Daftar Menu Diet yang Ampuh Turunkan Berat Badan: Alpukat dan Pisang Bikin Kenyang Selama Berjam-Jam

TRIBUNJATIM.COM - Program diet menjadi suatu hal yang dilakukan sebagian besar orang untuk menurunkan berat badan.

Pasalnya, makanan yang dikonsumsi berpengaruh pada kondisi berat badan.

Semakin banyak mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi, maka semakin bertambah pula berat badan kita.

Itulah mengapa defisit kalori perlu dilakukan selama penurunan berat badan, termasuk menu diet.

Oleh karena itu terdapat sejumlah makanan yang diyakini apabila dikonsumsi bisa menjadi solusi diet dan menurunkan berat badan. 

Dikutip dari Forbes, Kepala Direktur Medis Teknologi Kesehatan SANESolution Matthew Olesiak mengatakan bahwa konsumsi makanan penurun lemak jauh lebih efektif ketimbang membatasi asupan kalori dalam tubuh.

Namun perlu dipastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi mengandung gizi yang diperlukan tubuh dan berkualitas tinggi.

Lantas, apa saja meu diet penurun berat badan?

Daftar menu diet penurun berat badan

Menu diet penurun berat badan akan membantu mengontrol rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, menu diet penurun berat badan ini juga mampu meningkatkan pembakaran lemak.

Berikut daftar menu diet yang mampu menurunkan berat badan:

1. Telur

Studi yang diterbitkan oleh jurnal Nutrition Research dalam Medical News Today menemukan bahwa konsumsi telur pada saat sarapan memiliki dampak positif untuk mengendalikan rasa lapar dan asupan makanan.

Telur kaya akan vitamin, mineral (fosfor, kalsium, dan potasium), serta nutrisi yang penting bagi kesehatan.

Makanan satu ini mengandung hampir semua vitamin esensial kecuali vitamin C.

2. Protein tanpa lemak