Jangan Asal Diet! Inilah Menu Sehat Turunkan Berat Badan, Ikuti Juga 4 Tips Kurangi Gula buat Pemula

TRIBUNJATIM.COM - Jangan asal melakukan diet.

Pasalnya tidak semua jenis diet cocok untuk kita.

Untuk memulai diet, perlu adanya perhatian lebih terhadap makanan yang akan kita konsumsi.

Memilih menu sehat bisa menjadi awal perjalanan diet kita.

Nah, menjalani diet yang sehat tak akan terlepas dari makanan yang bergizi dan penuh dengan nutrisi untuk tubuh. 

Dilansir dari Mayo Clinic, di bawah ini adalah sejumlah jenis makanan sehat yang cocok untuk menu diet dan bisa Anda coba, antara lain: 

1. Sayur dan buah

Makanan sehat yang cocok untuk menu diet pertama adalah kombinasi antara sayur dan buah. Makanan ini dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Bagaimana tidak, sayur dan buah terbukti mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan serat.  

Ada pun jenis buah dan sayur yang baik untuk menurunkan berat badan seperti, apel, pisang, blueberry atau anggur, wortel, brokoli, paprika dan masih banyak lagi.

2. Gandum

Makanan sehat yang cocok untuk menu diet kedua adalah gandum. Gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung serat baik bagi tubuh.

Biji-bijian yang satu ini mengandung berbagai vitamin dan mineral utama yang juga membantu tubuh merasa kenyang dan menjaga berat badan. 

3. Protein rendah lemak