7 Buka Puasa Rendah Kalori, Cocok untuk Menu Diet Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan 2024

Misalnya oatmeal, makanan berasal dari tumbuhan serealia yang cukup mengenyangkan.

Biasanya dicampurkan dengan buah-buahan. Tapi untuk menu sahur, sajian oatmeal harus cukup berenergi.

Oatmeal daging adalah pilihan yang tepat. Dagingnya bisa berasal dari daging panggang atau rebus untuk menghindari minyak.

Lengkapi juga dengan telur dadar yang dimasak bersama bayam merah, dan kacang merah yang direbus.

Agar proses pencernaan tetap berjalan baik, mengkonsumsi buah apel dan pisang akan sangat berguna.

3. Ayam rebus sayur oyong

Tribunners bisa kok makan nasi saat sahur, tapi pilih nasi merah ya.

Nasi memang sumber karbohidrat terbaik yang biasa dikonsumsi orang Indonesia.

Sedikit perubahan dari nasi putih ke nasi merah akan terasa lebih ringan untuk tetap menjalani diet saat berpuasa.

Nasi paling cocok dimakan bersama sayur dan lauk pauk yang lengkap.

Baca juga: Tips Menu Diet untuk Penderita Maag Ala dr Zaidul Akbar, Cara Jaga Asam Lambung saat Ramadan 2024

Sayur oyong yang bening bisa Tribunners pilih untuk menemani nasi merah. Lauknya berasal dari daging ayam yang direbus serta tahu dan tempe.

Bisa juga Tribunners tambahkan dengan rebusan wortel, kol, dan jagung.

Agar makanan sahur ini terasa segar, konsumsi juga buah semangka ya.

4. Pindang bacem

Setelah berpuasa sehari penuh, rasanya butuh asupan yang lengkap dan nikmat.