Mengenal Menu Diet Tiongkok dan Aturan Makannya, Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg yang Kini Viral

TRIBUNJATIM.COM - Tribunners pernah mendengar tentang menu diet Tingkok?

Menu diet ini belakangan viral di media sosial karena variasi menunya yang membuat makanan menurunkan berat badan jadi tak membosankan.

Apalagi, menu diet Tiongkok ini bisa bantu menurunkan berat badan 10 kg, apabila dilakukan rutin selama lima hari.

Untuk diketahui, menu diet Tiongkok ini didasarkan pada prinsip konsumsi satu jenis makanan per hari, dengan menu yang berbeda untuk setiap harinya.

Penasaran bagaimana menu diet Tiongkok?

Berikut tips dan daftar makanan sehat untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan dalam menu diet Tiongkok.

Tips Menjalani Diet Tiongkok

• Minum air putih minimal 2 liter per hari.
• Hindari minuman bergula dan berkafein.
• Makan dengan perlahan dan kunyah makanan dengan saksama.
• Dengarkan tubuh Anda dan berhenti makan saat merasa kenyang.
• Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai diet, terutama bagi yang memiliki kondisi medis tertentu.

Inilah beberapa rekomendasi olahan menu Diet Tiongkok yang berhasil Tribunkaltim.co kumpulkan untuk para Tribunners.

Hari 1 Telur

Hari pertama didedikasikan untuk konsumsi telur dalam berbagai bentuk, mulai dari telur rebus, dadar, hingga telur kukus.

Pengaturan porsi mencakup dua hingga tiga butir telur untuk sarapan, satu butir untuk makan siang, dan satu butir untuk makan malam.

Telur sebagai sumber protein berkualitas tinggi diimbangi dengan sayuran dan mungkin juga dengan pilihan karbohidrat rendah.

Berikut variasi olahan telur untuk menu diet Tiongkok:

1. Omelet Sayuran

Campur telur yang sudah dikocok dengan potongan sayuran seperti tomat, paprika, dan bayam.
Tumis hingga matang dan sajikan sebagai sarapan sehat.