10 Tips Menu Diet Kembalikan Berat Badan Ideal setelah Lebaran, Hindari Makan Malam Mepet Jam Tidur

4. Rutin Berolahraga

Baca juga: Mengintip Menu Diet 8 Idola K-Pop untuk Dapatkan Tubuh yang Ideal, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Tambahkan latihan aerobik dan latihan kekuatan ke dalam rutinitas harian Anda.

Berolahraga membantu membakar kalori lebih banyak dan meningkatkan metabolisme Anda, membantu Anda menurunkan berat badan dengan efektif.

5. Minum Air Secukupnya

Pastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari.

Air membantu menghidrasi tubuh Anda, mengurangi rasa lapar palsu, dan meningkatkan metabolisme.

6. Pantau Konsumsi Kalori Anda

Penting untuk menyadari jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari.

Gunakan aplikasi atau jurnal makanan untuk melacak asupan kalori Anda dan memastikan Anda tetap dalam batas yang disarankan.

7. Hindari Makan Malam Terlalu Larut

Batasi makan malam Anda dan hindari makan terlalu larut sebelum tidur.

Pencernaan yang baik membutuhkan waktu, jadi berikan tubuh Anda waktu yang cukup untuk mencerna makanan sebelum beristirahat.

8. Jaga Keseimbangan Emosi

Jaga keseimbangan emosi Anda dan hindari makan berlebihan sebagai respons terhadap stres atau kecemasan.

Temukan cara-cara lain untuk mengatasi stres seperti meditasi, olahraga, atau menghabiskan waktu dengan hobi yang Anda sukai.