10 Tips Menu Diet Kembalikan Berat Badan Ideal setelah Lebaran, Hindari Makan Malam Mepet Jam Tidur

TRIBUNJATIM.COM -  Berikut tersaji menu diet untuk mengembalikan berat badan ideal setelah Lebaran. 

Saat Lebaran biasanya tersaji banyak makanan lezat yang sayang dilewatkan. 

Tak mengontrol makanan saat Lebaran bisa membuat berat badan naik. 

Namun Tribunners tak perlu khawatir, ada menu diet sehat yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan ideal kembali. 

Berikut 10 tips menu diet setelah Lebaran yang bisa Tribunners ikuti. 

Yuk simak!

Baca juga: Menu Diet Seminggu Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Lebaran 2024 Badan Langsing Auto Bikin Pangling

Baca juga: 8 Menu Diet Tak Bikin Kolesterol Naik saat Lebaran 2024, Ganti Santan untuk Opor dengan Susu Kedelai

1. Mulai dengan Rencana Makan Seimbang

Rencana makan seimbang adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan.

Pastikan untuk memasukkan banyak sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks dalam setiap hidangan Anda.

2. Batasi Asupan Gula dan Lemak Jenuh

Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan dan lemak jenuh.

Pilih makanan yang rendah lemak dan gula untuk membantu mengurangi asupan kalori Anda.

3. Fokus pada Porsi yang Sesuai

Perhatikan ukuran porsi Anda.

Hindari makan berlebihan dengan mengontrol porsi makan Anda dan makan secara perlahan untuk memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk merespons rasa kenyang.

Baca juga: Salad Ayam Panggang Bawang Putih, Menu Diet Andalan untuk Buka Puasa, Berikut Cara Mudah Membuatnya