Tak Hanya Latihan Fisik, Pilates juga Bantu Perbaiki Postur Tubuh, Bermanfaat untuk Tubuh Kegemukan

Laporan Wartawan TribunJatim.com, Nurika Anisa

TRIBUNJATIM.COM, SURABAYA - Pilates jadi latihan olahraga yang tengah digandrungi masyarakat di Surabaya, Jawa Timur (Jatim).

Konsistensi olahraga ini, untuk meningkatkan kekuatan otot inti hingga membantu meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.

“Setiap kelas pilates, pasti kita cek postur masing-masing. Supaya kita bisa memberikan gerakan yang benar, karena olahraga ini fokus di kekuatan core dan tulang belakang,” ungkap Coach FeelFit Journey, Natasha Oen kepada TribunJatim.com, Senin (24/6/2024).

Natasha menyebut, masalah postur tubuh seperti skoliosis bisa dialami berbagai usia.

Terutama direkomendasikan pada orang-orang yang memiliki masalah dalam postur tubuh maupun kebutuhan workout.

Sehingga kebutuhan akan latihan pilates disebut dapat memperbaiki postur tubuh, fleksibilitas tubuh dan menunjang kekuatan olahraga lainnya.

“Pilates bisa dipakai untuk berbagai usia, anak-anak pun orang tua. Saya ada klien umur enam tahun tapi kalau anak-anak tidak boleh berat, lebih ke mengajarkan pembiasaan postur tubuh dan kita fun, cuma 30 menit,” ujar Natasha.

Olahraga ini melibatkan gerakan lambat namun terarah.

Bahkan bisa memanfaatkan peralatan khusus seperti stability chair dan reformer.

Baca juga: Pilates dan Fisioterapi Makin Tren di Surabaya, Cardea Group Hadir di Graha Family

Salah satu yang dikenalkan dalam mengenal olahraga ini adalah mat pilates. Latihan untuk memperkuat dan meregangkan otot inti serta melatih lengan dan kaki.

“Core bagian tengah tubuh manusia, kalau core enggak kuat, gerakan kita bisa tidak sempurna. Kita ajarkan juga pernafasan, kalau tidak mengikuti arahan coach bisa dikhawatirkan ada kesalahan seperti kecetit, kaku tidak bisa rileks,” ujarnya.

Coach sekaligus owner Feelfit Journey East Studio ini menyebut, dalam latihan yang dilakukan minimal delapan hingga 10 kali secara konsisten, juga dapat membantu postur tubuh.

Tidak hanya bagi masyarakat yang memiliki masalah postur tubuh, tetapi juga punya segudang manfaat untuk tubuh kegemukan (over-weight).

Sebab, menurut Natasha, pada tubuh kegemukan salah satunya dikarenakan malas bergerak yang menyebabkan kekuatan core dan kaki melemah.

Padahal dengan kekuatan core dapat membantu gerakan tubuh lebih stabil, seimbang dan mobilitas yang aktif.

“Ada klien yang awalnya lemah di bagian kakinya, dari situ kita kasih program. Tapi itu kita analisis dulu ya. Memang tidak bisa instan, tapi paling tidak, tidak separah semula. Ada juga yang kifosis bungkuk, skoliosis, over-weight,” sebutnya.

Sementara itu, Pemilik Feelfit Journey Studio, Stefanie Maria menyebut, kehadiran studio olahraga ini berangkat dari kebutuhannya akan pilates untuk membantu pemulihan cedera yang dialami saat melakoni hobi badminton.

Namun keterbatasan studio pilates membuatnya susah mendapatkan latihan.

Hingga akhirnya bertemu salah satu coach dan membuka studio pilates di kawasan Surabaya Barat.

“Saya sempat cedera badminton dan direkomendasikan dokter untuk pilates atau renang. Karena saya enggak begitu suka renang, jadi saya coba pilates, tapi terlalu terbatas dulu. Jujur saja, yang butuh pilates banyak,” sebutnya.

Sejak dibuka pada tahun lalu, Stefanie menyebut, studio pilates ini disambut antusias warga Surabaya. 

Dalam menyediakan kelas pilates ini, ia menyebut tidak hanya mengutamakan gaya hidup tetapi kebutuhan sehari-hari hingga rehabilitasi pasca cedera.

“Kami memberikan latihan tergantung keadaan badan, kecuali kelas grup. Kalau misalnya ada masalah badan misal skoliosis di atas 15 derajat, coach kami sarankan private,” ungkapnya.