8 Tips Sehat Makan Fast Food, Tetap Boleh Konsumsi Makanan Cepat Saji saat Diet, Saus Diganti Sambal

TRIBUNJATIM.COM - Fast food adalah makanan cepat saji yang sering menjadi momok para pelaku diet.

Pasalnya, fast food kerap digadang-gadang sebagai makanan tak sehat yang tentu saja bisa menganggu berat badan.

Hal tersebut bukan tanpa alasan, loh. Fast food cenderung mengandung tinggi karbohidrat dan rendah serat.

Kendati demikian, para pelaku diet diharuskan berhenti seratus persen mengonsumsi makanan cepat saji.

Makanan cepat saji masih boleh dimakan, namun dengan aturan-aturan tertentu.

Baca juga: VIRAL TERPOPULER: Ribuan Kelelawar Mati di Tangerang - Pengemudi Bentor Dikecam Gegara Seret Anjing

Informasi berita menarik lainnya di Google News TribunJatim.com

Melansir Cleveland Clinic, kita perlu mempertimbangkan beberapa hal saat memakan fast food demi kesehatan.

Berikut anjurannya:

• Pilih protein tanpa lemak dan pakai sayuran atau serat
• Hindari makanan berukuran jumbo atau besar
• Jaga diet Anda di bawah 500 kalori

8 tips sehat makan fast food selama diet

Setelah tahu risikonya, kita mesti cermat saat harus mengonsumsi makanan cepat saji.

Berikut ini beberapa saran dari ahli diet saat kita memesan fast food:

Baca juga: 3 Menu Diet dengan Minuman Hijau, Bisa Bakar Lemak, Turunkan Berat Badan Lebih Cepat dan Bikin Sehat

1. Pilih burger mini

Makanan cepat saji ini sekilas terasa mengerikan mengingat reputasinya sebagai junk food nomor satu di dunia.

Melansir Kompas.com (28/10/2015), sepotong burger daging merah bisa mengandung 540 kalori.

Angka tersebut tergolong tinggi. Jika harus memakannya, Anda dianjurkan untuk memilih burger ukuran mini atau tipis.