Baca tanpa iklan
Info Sehat - Tak perlu hentikan ngemil, ini lho lima camilan rendah kolesterol yang sehat dan lezat,
TRIBUNJATIM.COM - Banyak orang yang justru menghentikan kebiasaan ngemil demi menjaga kadar kolesterolnya tetap normal.
Padahal, kita bisa memanfaatkan kebiasaan ngemil tersebut untuk membantu menurunkan kolesterol, asalkan memilihnya dengan baik.
Orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi masih boleh meneruskan kebiasaan ngemilnya lho.
Tetapi dengan catatan menghindari makanan yang terbuat dari mentega, susu, atau daging berlemak.
• INFO SEHAT HARI INI - 5 Tes Kesehatan yang Bisa Deteksi Penyakit Serius, dari Stroke Hingga Diabetes
Sebab, bahan makanan tersebut mengandung tinggi lemak yang dapat membentuk plak di arteri dan menyumbat jantung.
Bila dibiarkan terus-menerus, hal ini dapat memicu penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Menurut The Ohio State University Medical Center Department of Nutrition Services, kita dianjurkan untuk makan camilan setiap dua sampai tiga jam.
Hal ini dikarenakan agar kita tetap terasa kenyang sepanjang hari dan menjaga kadar gula darah tubuh.
Dengan demikian, Moms tak lagi tergoda untuk makan camilan berkolesterol tinggi.
• INFO SEHAT HARI INI - 5 Manfaat Buah Pepaya, Banyak Nutrisi hingga Memiliki Efek Antioksidan Kuat
Cobalah berbagai camilan rendah kolesterol yang sehat dan lezat berikut ini Moms:
1. Popcorn
Menurut American Heart Association, popcorn berasal dari biji jagung utuh yang mengandung serat tinggi dan dapat membantu menurunkan kolesterol.
Popcorn dapat menjadi camilan sehat dan tepat jika diolah dengan cara yang benar.
Tidak memakai mentega, Moms dapat menggunakan minyak zaitun dan sedikit keju parmesan untuk membuat popcorn lebih lezat namun tetap sehat.
• INFO SEHAT HARI INI - Dikenal Sehatkan Mata, Konsumsi Wortel Berlebihan Berisiko Bagi Kesehatan