Baca tanpa iklan
Berita info sehat hari ini, beberapa hal yang tak boleh dilakukan setelah olahraga, bisa bikin kram!
TRIBUNJATIM.COM - Ternyata ada beberapa hal yang enggak boleh dilakukan setelah berolahraga.
Beberapa hal ini harus dihindari biar otot kita enggak kram dan olahraga jadi enggak sia-sia.
Dilansir dari Bright Side, ini dia beberapa hal yang harus dihindari setelah olahraga!
• INFO SEHAT HARI INI - Tak Hanya Wortel, Ini 4 Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Kesehatan Mata!
Tiduran
Olahraga memang bikin capek, tetapi kita enggak boleh langsung beristirahat tanpa melakukan apa-apa lho, girls!
Ilmuwan menemukan fakta kalau kita enggak melakukan aktivitas sehabis olahraga, maka olahraga itu enggak ada manfaatnya.
Jadi kita masih perlu beraktivitas ringan supaya otot tetap dalam kondisi yang fit.
• 8 Manfaat Daun Ubi Jalar, untuk Nyeri Menstruasi hingga Rawat Jantung, Bisa Ditumis atau Dilalap
Enggak Makan
Mungkin kebanyakan dari kita mulai berolahraga dengan tujuan menurunkan berat dan mengurangi porsi makan sebanyak mungkin.
Tapi ternyata setelah berolahraga, kita tetap harus makan, lho!
Tepat setelah berolahraga, makanlah makanan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk tetap menjaga energi dalam tubuh.
• Sederet Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan, Kurangi Risiko Penyakit Jantung hingga Obat Alergi
Minum Minuman Berenergi
Meskipun minuman berenergi bisa membantu kita menjadi lebih semangat waktu olahraga, nyatanya minuman berenergi enggak baik.
Efek yang diberikan minuman berenergi seperti meningkatkan detak jantung dan menaikkan tekanan darah ternyata enggak bisa mengembalikan kondisi tubuh ke semula.
Karena itu lebih baik sehabis olahraga, minum air putih saja ya, girls!
• INFO SEHAT HARI INI - Diet Lemon, Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Tanpa Ribet!
Enggak Pakai Pakaian Hangat
Hayo siapa di sini yang kalau olahraga sukanya pakai baju yang terbuka?
Ternyata selama berolahraga, kita lebih baik pakai baju yang tertutup lho, girls!
Dengan menggunakan baju yang tertutup, badan kita bisa terhindar dari berbagai macam penyakit.
Enggak Stretching
Stretching menjadi hal yang paling penting nih sebelum berolahraga.
Selain bisa membantu kita terhindar dari kram, stretching juga bisa meningkatkan kelenturan.
• INFO SEHAT HARI INI - 7 Manfaat Jus Bayam Bagi Kesehatan, Turunkan Kolesterol hingga Obati Liver!
Enggak Mandi
Setelah berolahraga, suhu tubuh pastinya meningkat dan kita merasa panas.
Mandi menjadi salah satu aktivitas yang paling disarankan nih.
Mandi dengan air dingin bisa juga membantu kita terhindar dari kram dan bakteri.
Stres
Stres bisa membuat kita enggak menjalani rutinitas lagi karena mood yang berubah.
Jadi kalau kita memang bertekad buat rutin berolahraga, usahakan jangan stress ya.
• Sederet Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Kadar Gula
Meminum Obat Anti Nyeri
Kalau kita meminum obat anti nyeri setelah berolahraga, maka percuma sudah berolahraga.
Obat anti nyeri hanya akan membuat otot-otot menjadi lemas kembali.
Pastikan kita enggak melakukan hal-hal yang dilarang di atas ya!
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul 8 Hal Ini Enggak Boleh Dilakukan Setelah Berolahraga. Bisa Bikin Kram!