Baca tanpa iklan
8 tips atasi ngantuk saat jam kerja selain minum kopi yang kadang justru berdampak negatif.
TRIBUNJATIM.COM - Ngantuk saat jam kerja pastinya sangat tidak nyaman, apalagi sedang ingin segera menyelesaikan tugas.
Ngantuk biasanya dirasakan oleh orang yang kurang tidur.
Namun hal ini tidak selamanya benar, bisa juga karena kekurangan cairan dalam tubuh.
• 3 Cara Memijat Sendiri saat Sakit Leher Tanpa Bantuan Orang Lain, Tak Lagi Tegang dan Bikin Rileks
Rasa kantuk saat jam kerja juga bisa dihindari dengan tips berikut ini, yang dirangkum SRIPOKU.COM dari Tribunstyle.
1. Olahraga ringan di sela-sela kerja
Sebelum memulai aktivitas bekerja atau ketika waktu istirahat siang tiba cobalah untuk melakukan olah raga ringan.
Contoh, lakukan posisi berdiri sambil menghadap ke salah satu sudut ruangan, kemudian rentangkan tangan hingga sejajar dengan bahu, kemudian gerakan seluruh jari tangan dengan posisi buka tutup hingga 10 detik dan lakukan sebanyak 10 kali.
Bisa juga dengan cara membungkukkan badan dengan posisi kaki lurus dengan tangan menyentuh ujung jari kaki, lakukan hal tersebut selama 5 sampai 8 kali dengan waktu 6 sampai 10 detik.
• 6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching
2. Minum air putih
Air putih ini sangat ampun untuk menghilangkan kantuk saat jam kerja karena memiliki kandungan oksigen yang cukup banyak dan sangat baik untuk tubuh Anda.
Minum air putih ini sangat dianjurkan untuk diminum sebanyak 8 gelas per hari.
Nah, untuk Anda bekerja sebaiknya selalu persiapkan air minum di meja kerja Anda.
Ketika Anda mengantuk, air putih adalah satu cara yang paling ampuh untuk menghilangkannya.
Tak hanya diminum ketika Anda mengantuk saja, tetapi juga bisa diminum sebelum dan susdah makan.