3 Cara Memijat Sendiri saat Sakit Leher Tanpa Bantuan Orang Lain, Tak Lagi Tegang dan Bikin Rileks

3 cara memijat sendiri saat leher sakit tanpa bantuan orang lain, tak lagi tegang dan bikin rileks.

TRIBUNJATIM.COM - Simak cara memijat bahu sendiri saat menderita sakit leher.

Ternyata ada cara sederhana untuk mengatasi sakit leher dengan meregangkan otot leher yang kaku.

Begini cara memijat bahu sendiri dengan benar saat sakit leher dan bikin kembali rileks.

• 6 Pose untuk Mengatasi Sakit Punggung Bagi yang Jarang Olahraga, Cuma Perlu Stretching

Saat leher anda sakit maka akan merasakan kaku dan pening di bagian kepala.

Jika dibiarkan beberapa menit, kemudian mata akan mulai berkunang-kunang.

Keinginan untuk dipijat akan timbul bila merasakan hal ini, dan bila tidak ada orang yang dimintai tolong, tentu merepotkan.

Melansir dari Bright Side, berikut ini ada beberapa panduan memijat bahu sendiri saat menderita sakit leher.

• Daftar 5 Makanan yang Ternyata Lebih Buruk dari Rokok, Termasuk Jus Buah hingga Kedelai!

1. Pijat otot punggung leher

Letakkan tangan kiri anda di atas otot leher yang terletak di belakang telinga kiri, seperti yang ditunjukkan pada gambar di atas.

Dengan jari yang lembut berikan sedikit tekanan pada area tersebut.

Perlahan putar kepala ke kanan sambil memberikan tekanan.

Pastikan jari-jari anda tidak bergerak dan hanya kepala yang bergerak, ulangi di sisi lain.

Ulangi siklus ini beberapa kali hingga anda merasa lega.