Baca tanpa iklan
Oleh karena itu, upaya mengecilkan perut buncit sebenarnya sederhana saja.
Di samping menjaga pola makan, kita juga cukup melakukan hal-hal yang kita senangi untuk mengurangi stres (seperti nonton film, liburan, olahraga, dll).
• 6 Tips Mengurangi Kadar Gula dalam Nasi Putih, Ampuh Hindarkan Risiko Penggendutan hingga Diabetes
7. Latihan aerobik
Salah satu olahraga yang dapat membantu mengecilkan perut yakni dengan berlatih aerobik.
Latihan aerobik (kardio) dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan membakar kalori.
Studi juga menemukan bahwa aerobik adalah salah satu cara efektif untuk mengurangi lemak perut.
Dan terlepas dari intensitas aerobik kita, yang terpenting adalah seberapa banyak/rutin berolahraga.
Sebuah studi menemukan, wanita usia menopause kehilangan lebih banyak lemak dari semua daerah tubuh ketika melakukan latihan aerobik selama 300 menit per minggu dibandingkan dengan yang 150 menit per minggu.
• Download MP3 Salah Apa Aku atau Entah Apa yang Merasukimu Ilir7, Lagu Viral di Tik Tok
8. Aturlah pola tidur agar tetap tercukupi
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan, termasuk lemak di perut.
Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.
• Download Lagu MP3 Terdiam Sepi atau Andaikan Waktu Bisa Kuputar Kembali Nazia Marwiana
Artikel ini telah tayang di sripoku.com dengan judul Inilah 8 Tips Berantas Lemak Perut yang Membandel, Perut Buncit Tak Akan Ganggu Penampilanmu Lagi!.