Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Stres dan gangguan kecemasan adalah hal normal yang dialami di tempat kerja.
Namun, tingkat stres yang dialami bergantung pada beban kerja, lingkungan sekitar, dan tentu saja orang itu sendiri.
Stres tak dapat dihindari, tapi bisa diatasi.
• Tips Mencegah Osteoporosis di Usia Senja dengan Menjaga Kepadatan Tulang Sejak Dini
Berikut cara mengatasi stres di tempat kerja, simak!
1. Memulai hari dengan perencanaan
Penting untuk memiliki perencanaan di setiap awal hari.
Sebelum mulai bekerja, kamu harus tahu langkah-langkah apa yang akan ditempuh.
Perencanaan bukanlah solusi yang absolut. Perencanaan tetap memungkinkan adanya hal spontan yang kamu tambahkan ke rutinitas kerja.
Bekerja sesuai perencanaan akan menghemat banyak waktu, dan bisa menginvestasikan untuk hal lainnya, misalnya pekerjaan dadakan.
• Tips Maksimal Berktivitas dan Tetap Main Basket di Cuaca Panas: Minum Jangan Tunggu Haus!
2. Manajemen waktu
Stres adalah hasil dari pekerjaan yang menumpuk dan tertunda.
Manajemen waktu adalah solusi terbaik untuk menghindarinya.
Aturlah prioritasmu dan selesaikan pekerjaan sesuai tenggat waktunya masing-masing.
Usahakan tidak menumpuk pekerjaan dan membawanya ke rumah, karena itu hanya akan menambah ketegangan yang mempengaruhi kesehatan mental.
Kebiasaan itu pun akan mengganggu waktu bersama keluarga.