Baca tanpa iklan
Jadi, mau tak mau kamu harus bangun untuk mematikannya.
2. Olahraga
Selanjutnya adalah olahraga.
Olahraga menghasilkan endorfin, zat kimia yang hilang saat kamu mengalami depresi.
• 5 Cara Diet Air Putih Tanpa Olahraga, Bisa Turunkan Berat Badan hingga 17 Kg, Tak Bisa Sembarangan
Olahraga akan membantumu mengisi kembali persediaan endorfin dalam tubuh setidaknya untuk sementara waktu.
Tubuh dan pikiran yang berisi endorfin dipercaya akan lebih produktif.
Tak perlu melakukan olahraga berat untuk menghasilkan endorfin.
• Berolahraga dengan Membawa Misi Demi Penyu yang Lestari
Cukup berjalan-jalan, lari santai atau yoga.
3. Pilih satu hal untuk diselesaikan
Duduk di tempat tidur, sofa atau merenungkan semua hal yang menakutkan hanya akan membuatmu takut dan menyerah.
Semua hal tersebut hanya akan membuatmu tak produktif.
• Ibu-ibu Aspol Koblen Bubutan Surabaya Produktif Bikin Usaha Keripik hingga Jamu Buat Isi Waktu Luang
Daripada bersantai di sofa, lebih baik lakukanlah satu hal dan kerjakan sesuatu.
4. Pilih hal-hal yang dapat kamu lakukan
Ketika mengalami depresi, ada beberapa hal yang benar-benar tak mampu dilakukan.
Satu di antaranya adalah menelepon seseorang.
• INFO SEHAT HARI INI - 5 Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah atau Migrain, Tak Perlu Minum Obat!