Baca tanpa iklan
Turunkan berat badan dalam 13 hari, berikut cara diet astronot yang bisa dicoba, kuncinya makan makanan yang berprotein.
TRIBUNJATIM.COM - Ada banyak program diet yang ampuh untuk menurunkan berat badan.
Ada salah satu jenis diet unik yang patut kita coba, nih! Yaitu diet ala astronot.
Biasanya, para astronot akan melakukan diet terlebih dahulu sebelum dan ketika pergi ke luar angkasa.
Diet astronot berarti kita diharuskan memakan makanan berprotein dan meminimalkan asupan karbohidrat.
• Cara Diet Apel, Berat Badan Turun 10 Kg dalam Seminggu, Ikuti Aturan Makan yang Telah Ditetapkan!
Enggak cuma itu, melakukan diet astronot berarti kita juga harus mengurangi asupan kalori harian.
Dengan tingginya jumlah protein yang dikonsumsi, diet ini dapat menurukan badan secara cepat tanpa 'merusak' otot.
Konon kalau kita rutin melakukan diet ala astronot tersebut, kita bisa turunkan berat badan hanya dalam waktu 13 hari aja!
Hal ini berarti, diet program diet astronot cuma bisa dilakukan selama 13 hari ya, girls.
Kalau lebih justru bisa menimbulkan efek samping yang bisa merugikan tubuh karena kekurangan asupan karbohidrat.
Seperti apa cara melakukan diet astronot? Simak tata caranya berikut ini!
• Cara Diet Semangka, Solusi untuk Cepat Kurus dalam Waktu 5 Hari, Ikuti Aturan Makan yang Ditetapkan!
Makanan yang harus dihindari
Salah satu cara melakukan diet astronot, yakni menghindari sejumlah jenis makanan dan minuman.
Adapun jenis makanan yang harus kita hindari antara lain: soda, minuman jus kemasan, garam, gula, sayuran yang mengandung tepung (kentang, buah bit, wortel), nasi, pasta, roti, sereal.
Makanan yang dianjurkan
Saat melakukan diet astronot selama 13 hari, kita dianjurkan untuk lebih rajin mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu.
Perbanyaklah mengonsumsi jamur, telur, ikan, ayam, tomat, mentimun, selada, kubis, brokoli, labu, salad, keju, tahu, susu vegan.
• Cara Diet Kentang, Turunkan Berat Badan Hanya dalam 7 Hari, Perhatikan Aturan Makan yang Diterapkan!
Menu sarapan
Agar semua nutrisi seimbang, saat sarapan, kita dianjurkan hanya memakan dua telur rebus dengan satu cangkir kopi tanpa gula atau susu.
Menu makan siang
Saat makan siang, kita bisa mengonsumsi setengah ayam ukuran sedang dengan setengah liter kaldu ayam, salad berisikan tomat dan jamur.
Untuk minumannya kita bisa meminum susu kedelai atau kopi hitam tanpa gula.
• Cara Diet Bawang Putih, Efektif Turunkan Berat Badan, Ini 5 Ramuannya dan Konsumsi Setiap Hari
Menu makan malam
Saat makan malam, segelas susu almond dan 150 gram tahu menjadi pilihan yang tepat.
Kalau kita pengin makan makanan ringan di saat jam-jam siang, kita bisa meminum satu cangkir teh hijau.
Bagi astronot, tetap terhidrasi dengan mengonsumsi banyak air mineral merupakan hal penting.
Enggak lupa juga untuk mengonsumsi vitamin, agar tubuh tetap sehat.
Olahraga ringan seperti jalan-jalan santai atau jogging setiap hari juga dianjurkan agar tubuh tetap terasa bugar.
Gimana girls, tertarik untuk mengikuti program diet ala astronot ini?
• Cara Diet Sari Lemon, Ampuh Turunkan Berat Badan, Menekan Nafsu Makan dan Meningkatkan Metabolisme
• Cara Diet Mangga, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg, Perhatikan Waktu Terbaik untuk Mengkonsumsi
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul Coba Diet Astronot yang Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 13 Hari Saja! Gimana Caranya?