Baca tanpa iklan
Berikut lima makanan tersehat di pagi hari yang bagus untuk sarapan, ada telur untuk protein hingga jeruk untuk kesegaran.
TRIBUNJATIM.COM - Seringkali, sarapan pagi dilewatkan padahal makan di pagi hari sendiri banyak manfaatnya.
Entah karena terburu-buru berangkat kerja atau sekolah, atau tidak sempat menyiapkan sarapan pasti menjadi halangan untuk sarapan.
Mengajarkan anak dan membiasakan makan pagi ini bukan tanpa alasan.
• Resep Mudah Membuat Oyakodon Donburi, Menu Sarapan Ala Jepang untuk Ibu di Hari Ibu 22 Desember 2019
Dilansir dari Healthline, para ahli mengatakan bahwa manfaat sarapan pagi antara lain memberikan energi untuk memulai hari baru, pengendalian berat badan dan meningkatkan konsentrasi dan kinerja tubuh dan otak.
Tentu sarapan pagi jika dilakukan secara teratur bakal memberikan efek yang baik bagi tubuh.
Seperti menjaga nafsu makan, pembentukan otot, dan energi otak.
Sarapan pagi sebenarnya tak bisa sembarangan, sarapan harus memiliki karbohidrat dan serat.
• Cara Diet Nanas, Berat Badan Turun hingga 5 Kg dalam 5 Hari, Catat Menu Sarapan, Makan Siang & Malam
Tak lupa juga beberapa protein yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Lalu apa saja makanan yang baik dikonsumsi untuk sarapan pagi, simak 5 makanan yang cocok dimakan ketika sarapan di pagi hari:
Oatmeal
Oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mengkonsumsi oatmeal saat sarapan pagi dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung.
• Cara Diet Madu, Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam 7 Hari, Bakar Lemak Membandel di Perut
Roti Gandum
Roti gandum tentunya baik dikonsumsi untuk sarapan sebab mengandung karbohidrat yang cukup tinggi.
Memakan roti gandum berisi telur membuat tubuhmu terasa kenyang dikarenakan protein yang berasal dari telur.
• Cara Diet Mentimun, Berat Badan Turun Belasan Kilo dalam Seminggu, Melancarkan Proses Pencernaan
Jeruk
Jeruk kaya akan kandungan vitamin C dan berbagai macam nutrisi, dan tentu segar.
Jeruk juga mengandung 87% kandungan air sehingga tubuh anda lebih mudah dalam melakukan penyerapan nutrisi dan vitamin.
• Rekomendasi 9 Menu Sarapan dan Makan Siang Enak di Surabaya, Cicipi Rujak Cingur hingga Sate Klopo
Teh
Teh memang tak termasuk dalam kategori makanan, namun sngat baik diminum saat sarapan pagi.
Kandungan antioksidan pada teh mempunyai efek yang baik bagi kulit mu.
Mengkonsumsi teh hijau sebanyak lima cangkir dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
• Cara Diet Jepang, Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu, Cukup Sarapan 2 Buah Pisang Tiap Hari
Telur Rebus
Telur memiliki kandungan protein yang baik serta vitamin D, sebagai catatan telur rebus selalu lebih baik daripada telur goreng.
Dibandingkan karbohidrat, proteini pada telur ternyata membuat tubuh terasa lebih kenyang.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Apa Sarapan Terbaik? 5 Makanan Tersehat di Pagi Hari, Jeruk Untuk Kesegaran dan Telur Untuk Protein