Baca tanpa iklan
Berita info sehat hari ini - Berikut tiga jenis buah yang perlu dihindari saat sedang diet, punya kandungan lemak dan kalori tinggi.
TRIBUNJATIM.COM - Saat menjalankan program diet, memang disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah.
Tapi, ternyata kita enggak bisa sembarang mengonsumsi makanan kaya vitamin dan serat tersebut, khususnya buah, lho!
Dari sekian banyak jenis, ternyata ada beberapa buah yang justru pantang banget kita konsumsi saat sedang diet.
Karena buah-buahan ini disinyalir bisa membuat program diet kita jadi gagal total! Kira-kira jenis buah apa aja, ya?
• 5 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori Tubuh, Bisa Turunkan Berat Badan
1. Kelapa
Daging kelapa memiliki kandungan gula, lemak dan kalori yang tinggi.
Menurut USDA, 1 cangkir kelapa memiliki 466 kalori dan 33 gms lemak.
Hal inilah yang membuat kelapa menjadi buah yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
• 8 Jenis Makanan yang Perlu Dihindari saat Sedang Diet, Bikin Cepat Lapar, Termasuk Roti dan Keju
2. Buah kering
Buah kering menjadi solusi yang baik bila menginginkan buah menjadi tahan lama.
Namun, buah kering enggak direkomendasikan bagi seseorang yang sedang menjalankan diet.
Satu di antara contohnya yaitu kurma kering dalam secangkir yang memiliki 502 kalori dan 113 gram gula.
Kismis juga termasuk kategori buah kering yang ternyata enggak dianjurkan untuk dikonsumsi saat diet.
Karena buah kismis ternyata memiliki kandungan kandungan kalori bisa sampai 109 kal dalam 1/4 cangkir.
• Cara Diet Kunyit, Turunkan Berat Badan hingga 5 Kg dalam Seminggu, Berikut Bahan dan Cara Buatnya!
3. Buah kalengan atau buah olahan
Setiap buah olahan atau yang dikemas oleh industri pabrik enggak disarankan untuk dikonsumsi saat diet karena buah - buahan tersebut mengandung gula sebagai pengawet.
American Diabetes Association secara ketat menyarankan menghindari buah yang dikemas, seperti sirup dan buah kalengan.
Sebagai contoh, buah olahan stroberi yang berbentuk beku mengandung 245 kalori.
Di sisi lain, 1 cangkir stroberi tanpa pemanis segar hanya memiliki 53 kalori.
Buah pir yang dikalengkan mengandung 197 kalori, jelas enggak baik dikonsumsi ketika kita pengin menurunkan berat badan.
• Cara Diet Kentang, Turunkan Berat Badan Hanya dalam 7 Hari, Perhatikan Aturan Makan yang Diterapkan!
• Cara Diet Nanas, Berat Badan Turun hingga 5 Kg dalam 5 Hari, Catat Menu Sarapan, Makan Siang & Malam
• 3 Cara Cepat Turunkan Berat Badan dengan Minum Cuka Apel, Mampu Membakar Lemak Lebih Cepat
Artikel ini telah tayang di Cewek Banget dengan judul 3 Jenis Buah Ini Bisa Bikin Kita Gagal Diet. Enggak Nyangka Banget!