Baca tanpa iklan
Burpee merupakan gabungan dari beberapa gerakan yang bisa kalian lakukan di rumah.
Diantaranya mountain climber, merupakan gerakan yang masuk dalam latihan full body workout.
Sehingga gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak tubuh dengan variasi jenis-jenis olahraga.
"Burpee gabungan jumping Jack, push up dan ada mountain climbernya. Bisa dilakukan 15 detik dan diulang tiga kali kalau tidak kuat 10 detik dan diulang tiga kali," kata Vera.
5. Naik Turun Tangga
"Naik turun tangga itu minimal 15 menit tapi terus menerus, jangan naik terus berhenti itu ga ada efeknya," kata dia.
6. Yoga
Olahraga ini diklaim dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Mendapatkan fisik yang kuat juga bisa kalian dapatkan dari olahraga ini.
Ada banyak gerakan yoga yang bisa didapatkan dari internet sembari berolahraga di rumah.
"Yoga juga paling gampang, lakukan minimal 30 menit dan seperti tadi functional training," tutup Vera.
Penulis: Nur Ika Anisa
Editor: Heftys Suud