Baca tanpa iklan
Menu hari kelima ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
6. Hari Keenam
Menu diet: daging atau filet ikan dan sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
7. Hari Ketujuh
Menu diet: beras merah, jus buah dan sayuran
Di hari terakhir, menu dietnya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Anda dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Sebagai catatan, menerapkan menu diet 1 minggu turun 10 kilogram ini cukup dilakukan sekali dalam sebulan.
Sebab, berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga untuk hasil yang lebih maksimal.
Selamat mencoba, semoga berhasil!
Baca artikel seputar menu diet lainnya