Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Rupanya air putih efektif bisa membantu menurunkan berat badan.
Meski begitu, sebelum minum air putih dalam jumlah lebih banyak untuk menurunkan berat badan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang kebutuhan kesehatan kita.
Nah, berikut alasan mengapa minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan:
Baca juga: Cara Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan, Bisa Pakai Rumus Puasa 24-72 Jam, Catat Aturannya
1. Air putih membuat perut kenyang
Sebuah studi kecil pada 2018 menemukan, ketika peserta minum air sebelum makan mereka akan makan lebih sedikit daripada jika mereka tidak minum air sebelum makan.
Minum air putih sebelum makan juga diyakini bisa menjadi metode yang efektif untuk mengontrol berat badan.
Alasannya, air melewati tubuh dengan cepat dan membantu mengisi perut sampai batas tertentu.
Hal tersebut memberi sinyal pada otak jika kita sudah kenyang dan tidak perlu makan terlalu banyak.
Selain itu, saat kita sedikit dehidrasi, otak sering salah mengiranya sebagai sinyal rasa lapar.
Padahal, saat haus yang dibutuhkan oleh tubuh bukan makanan, melainkan hanyalah air.
"Minum air dapat mengekang keinginan akan makanan yang bertepung, asin, manis, berasap, minuman beralkohol, dan soda," begitu penuturan seorang ahli kesehatan masyarakat di New Mexico State University, Jagdish Khubchandan, PhD.
"Semua makanan dan minuman itu berbahaya bagi kesehatan, yang juga berkontribusi pada penambahan berat badan," sambung dia.
Baca juga: Menu Diet ala Tina Toon, Berat Badan Turun 25 Kg dalam 8 Bulan, Bakar Lemak dengan Naik-Turun Tangga
2. Air putih membantu membakar lemak
Tubuh membakar lemak secara alami dan mengubahnya menjadi energi, yang disebut lipolisis.
Minum air sangat penting untuk proses ini.