Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Ingin berat badan stabil dan diet tetap terjaga?
Anda bisa mengonsumsi minuman ini di pagi hari.
Apa saja? simak ulasannya dilansir dari Kompas.com, Selasa (16/11/2021).
Baca juga: Resep Variasi Menu Diet Oatmeal Biar Tak Bosan, Tetap Bikin Kenyang dan Sehat, ini Cara Membuatnya
1. Teh hijau
Menurut Lauren Manaker, MS, RDN, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook, teh hijau selain aman untuk penderita hipertensi juga berkhasiat mencegah diabetes, menyehatkan otak dan jantung, juga efektif menurunkan berat badan.
Teh hijau mengandung EGCG, komponen yang bisa mendukung pembakaran lemak dan mencegah pembentukan tumpukan lemak baru.
Jadi untuk menurunkan berat badan, minumlah teh hijau dan menu-menu diet yang seimbang di pagi hari.
Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, ini Cara Minum Kopi untuk Diet ala Ahli Nutrisi, Jauhi 3 Kebiasaan Buruk
2. Kopi
Melansir dari Eatthis, kafein di dalam kopi adalah senyawa yang efektif membakar lemak.
Tapi, kafein dalam kopi juga bisa menyebabkan anxiety, asam lambung, dan menganggu tekanan darah.
Jadi selama Anda tak memiliki beberapa gangguan kesehatan di atas, Anda bisa menyesap kopi di pagi hari untuk membantu program diet Anda.
Dengan syarat, Anda tak menambahkan krimer, susu dan gula yang mengandung banyak kalori.
Baca juga: Menu Diet ala Syahrini yang Sukses Turunkan Bobot hingga 9 Kg, Kunci Utama Konsumsi 1 Minuman ini
3. Infused water
Air putih adalah minuman terbaik untuk menurunkan berat badan, karena tak mengandung kalori sedikit pun.
Nah infused water, atau menambahkan irisan lemon dan buah-buahan lain ke dalam air putih, bisa membuat air putih beraroma lebih segar dan mengundang selera.
Infused water dengan irisan lemon adalah minuman pagi terbaik.
Kandungan lemon dalam infused water ini bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan melancarkan proses metabolisme tubuh.
Baca juga: Cara Membuat Menu Diet Susu Kedelai untuk Turunkan BB, Cocok Bagi Alergi Susu Sapi dan Vegetarian
4. Jus orange
Pure orange juice atau sari jeruk asli yang tak ditambah zat pemanis sama sekali, adalah minuman yang efektif digunakan menurunkan berat badan.
Studi menyatakan mereka yang rutin meminum orange juice setiap pagi memiliki berat badan lebih seimbang daripada mereka yang tak pernah meminum orange juice di pagi hari.
Dalam penelitian tersebut disebutkan juga bahwa minuman ini bisa menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem imun.
Keempat minuman di atas adalah minuman yang bisa Anda pilih untuk memulai hari di pagi hari ketika Anda tengah menjalani program diet.
Jika dikonsumsi rutin, minuman-minuman tersebut bisa sangat membantu Anda menurunkan dan menstabilkan berat badan.
Baca artikel seputar menu diet lainnya