Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Beberapa menu diet artis bisa jadi reverensi untuk mendapatkan berat badan ideal.
Salah satu publik fugur yang sempat membagikan menu dietnya adalah Ayu Ting Ting.
Pedangdut yang kini dikabarkan tengah dekat dengan Ivan Gunawan ini memiliki menu diet tak biasa.
Walah begitu, menu diet Ayu Ting Ting tak merepotkan dan cukup mudah dicontek.
Soal keberhasilan menu diet Ayu Ting Ting tak perlu diragukan lagi.
Baca juga: Lawan Obesitas dengan Menu Diet Tahu Tempe, Wanita Ini Berhasil Menurunkan Berat Badan 47 Kg
Seperti diketahui, meski telah melahirkan seorang anak tubuh langsing Ayu Ting Ting memang tak banyak mengalami perubahan.
Memiliki bentuk tubuh yang diidamkan kaum hawa.
Penasaran rahasia tubuh langsing Ayu Ting Ting?
Simak artikel di bawah ini, melansir dari Bangka Pos:
Baca juga: Cara Indra Bekti Turun 8 Kg dalam 2 Bulan, Terinspirasi Ivan Gunawan, Menu Diet Hindari Minuman Ini
Baca juga: Menu Diet Ala Nafa Urbach, Berat Badan Turun hingga 5 Kg 17 Hari, Intip Menu Sarapan dan Makan Siang
Menu Diet Ayu Ting Ting
Lewat fitur ask me a question di Instagram Storiesnya, ibu satu anak ini tak sungkan berbagi tips dan trik bagaimana ia mendapatkan tubuh yang ideal.
Nah, buat kamu para pejuang diet mungkin cara dari Ayu Ting Ting ini bisa berguna ya!
1. Olahraga dan Atur Pola Makan
Resep menurunkan berat badan ala Ayu Ting Ting yang pertama adalah olahraga secara teratur.
Ayu Ting Ting memiliki sorotan tentang olahraga di Instagram pribadinya.
Ya, tanpa olahraga diet ataupun sejenisnya akan berakhir sia-sia.
Tanpa olahraga, tubuh juga rawan dihinggapi penyakit dan membuat badan menjadi tidak fit.
Selain olahraga, Ayu juga menyarankan netizen untuk mengatur pola makan.
"Resep apa yang bisa nurunkan berat badan?" tanya netizen.
"Olahraga sama makannya harus lebih selektif," tulis Ayu.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Selain olahraga dan mengatur pola makan, mengonsumsi makanan sehat juga menjadi poin penting untuk mendapatkan tubuh ideal.
Nah untuk makanan sehat Ayu Ting Ting rupanya punya menu andalan.
Oncom pare menjadi pilihan makanan sehat ala pedangdut papan atas ini.
"Makanan sehat ala teteh apa?" tanya netter.
"Oncom pare," balas Ayu singkat.
3. Rajin Minum Air Putih
Resep langsing dan sehat Ayu Ting Ting yang terakhir adalah rajin minum air putih.
Selain menyehatkan, air putih juga membuat wajah lebih cantik serta awet muda.
"Teh..Ayu pisan!! rajin minum aer putih yah??" tanya netter memastikan.
"Harus pasti," jawab Ayu.
Nah girls tertarik mencoba resep langsing Ayu Ting Ting ini?
Baca juga: Jenis Sayuran yang Cocok untuk Menu Diet, Sayuran Matang atau Mentah? Ini Plus Minus & Kandungannya
Baca juga: Makan Cabai Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan? Tak Boleh Asal, Begini Tata Cara Menu Diet Cabai
Manfaat Pare Sebagai Menu Diet
Pare ternyata dapat menjadi menu diet ampuh untuk menurunkan berat badan loh.
Menu diet Pare ini bahkan bisa bantu bentuk tubuh jadi ideal banget.
Selain itu menu diet Pare juga sangat mudah dicontek.
Melansir dari Sajian Sedap, menu diet Pare juga bisa menunda rasa lapar pada perut kita agar kenyang lebih lama.
Berikut ini penjelasan lengkap menu diet Pare untuk Anda:
Menu Diet Pare
Sebanyak 94 gram Pare mentah mengandung sekitar 20 kalori, 4 gram karbohidrat, 2 gram serat, serta kandungan vitamin dan mineral, seperti Vitamin C dan A, folat, kalium, seng, hingga zat besi.
Vitamin C adalah mikronutrien penting yang dapat membantu mencegah penyakit, pembentukan tulang, dan mempercepat penyembuhan luka.
Pare juga tinggi vitamin A, vitamin yang larut dalam lemak yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan penglihatan.
Sementara kandungan folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Selain mengandung sejumlah nutrisi penting, Pare juga rendah kalori sehingga cenderung aman untuk orang-orang yang sedang diet.
Tak hanya itu, Pare juga tinggi akan kandungan serat atau memenuhi sekitar 8 persen kebutuhan serat harian tubuh kita dalam satu porsi ukuran sekitar 94 gram.
Serat melewati saluran pencernaan dengan sangat lambat sehingga dapat membantu membuat kita kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.
Oleh karena itu, menukar bahan makanan berkalori tinggi dengan Pare atau makanan tinggi serat dan rendah kalori lainnya dapat membamtu mengurangi asupan kalori harian. Sangat baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa Pare dapat memiliki efek menguntungkan pada pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi kapsul yang mengandung 4,8 gram ekstrak Pare setiap harinya dapat merangsang penurunan lemak perut yang signifikan.
Peserta studi kehilangan rata-rata 1,3 cm dari lingkar pinggang mereka setelah mengonsumsinya selama tujuh minggu.
Namun, berhati-hatilah dengan efek samping mengonsumsi Pare.
Dalam jumlah moderat, Pare sesungguhnya aman untuk dikonsumsi dan dapat dijadikan sumber nutrisi tambahan.
Sementara mengonsumsinya dalam jumlah banyak mungkin berkaitan dengan beberapa efek samping, seperti diare, muntah, pusing, kembung, dan sakit perut.
Selain itu, ingatlah bahwa menurunkan berat badan adalah wujud dari pola hidup sehat, tidak hanya ditentukan oleh pilihan makanan.
Oleh karena itu, jika ingin menurunkan berat badan, pastikan tetap menjaga pola makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup, hingga mengelola stres.
Dalam hal konsumsi Pare, jika memiliki kondisi kesehatan mendasar lainnya atau sedang menjalani pengobatan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi Pare dalam bentuk apapun.
Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul Pejuang Diet Mesti Tahu Rahasia Tubuh Langsing Ala Ayu Ting Ting