Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Siapa bilang menurunkan berat badan di usia 40 tahun tidak mungkin?
Ternyata ada menu diet untuk usia 40 tahun.
Menu diet ini direkomendasikan oleh dokter gizi.
Untuk mereka yang berusia 40 tahun, dapat melakukan diet dengan menurunkan 500-1.000 kalori per harinya.
Menerapkan menu diet ini termasuk mudah dilakukan.
Hanya, jangan makan makanan ini jika anda ingin program diet anda berhasil.
Berikut selengkapnya tentang menu diet untuk usia 40 tahun, disampaikan dokter spesialis gizi dr Inge Permadhi, melansir dari Sajian Sedap:
Baca juga: Menu Diet Putri Marino Layangan Putus, Pantang Makan Minyak, Bisa Menurunkan Berat Badan 10 Kg
Baca juga: Cara dan Aturan Menu Diet Mayo, Tidak Makan Sambil Nonton TV, Bisa Menurunkan Berat Badan Permanen
Menu Diet untuk Usia 40-an
Melakukan diet tak pandang usia, tiap mereka yang memutuskan gaya hidup lebih sehat atau menurunkan berat badan bisa dikategorikan diet.
Kali ini, dilansir dari Parapuan.id, dokter spesialis gizi klinik Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital, Jakarta Selatan, dr Inge Permadhi mengatakan, untuk mereka yang berusia 40 tahun, dapat melakukan diet dengan menurunkan 500-1.000 kalori per harinya, seperti laporan dari Kompas.com, Minggu (2/5/2021).
"Jangan lupa berolahraga sekitar 150 menit per minggu, dan jangan dihabiskan dalam sehari, kecapekan," kata Inge.
Inge menambahkan, diet harus diimbangi dengan olahraga setidaknya 150 menit dalam 7 hari.
Aktivitas menurunkan kalori dan berolahraga merupakan tindakan utama untuk diet sehat menurunkan berat badan bagi usia 40 tahun.
Baca juga: Aturan Sarapan Siang atau Brunch, Bisa untuk Diet? Ini Penjelasan Soal Efek Penurunan Berat Badannya
Baca juga: Cara Maksimalkan Pembakaran Lemak Saat Tidur, Ini Menu Diet di Malam Hari Agar Berat Badan Ideal
Memperhatikan pola makan
Selagi diet, agar menurunkan berat badan terkontrol dengan baik, maka harus memperhatikan pola makan.