Rumus Menu Diet Seminggu, Kontrol Porsi Makan Nasi Termasuk, Bisa Menurunkan Berat Badan 4 Kg

TRIBUNJATIM.COM - Menerapkan menu diet seminggu, dapat membantu proses menurunkan berat badan. 

Berikut tersaji rumus menu diet seminggu agar berat badan turun 4 kg. 

Menariknya, menu diet seminggu ini tetap boleh makan nasi.

Seperti apa menu diet seminggu turun 4 kg ini?

Simak uraiannya dilansir TribunJatim.com dari Grid.ID:

Baca juga: Menu Diet Mengecilkan Paha, Fokus Makanan Sehat, Dilengkapi Jenis Olahraga yang Disarankan Ahli

Baca juga: Menu Diet Bikin Perut Rata, Coba Rutin Konsumsi 3 Jenis Minuman Ini di Pagi Hari

1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik

Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?

Itulah kenapa kita harus kontrol porsi makan nasi putih kita dengan baik.

Lalu, bagaimana porsi makan terbaik buat makan nasi yang benar?

Setidaknya hanya memenuhi ¼ piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.

Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.

Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak.

Baca juga: Menu Diet Seminggu dengan Rutin Konsumsi Jus Ini Saat Sarapan, Ampuh Menurunkan Berat Badan 3 Kg

Baca juga: Menu Diet Sehat ala Irish Bella, Pantang 3 Makanan Ini, Menurunkan Berat Badan 10 Kg Usai Melahirkan

2. Padukan dengan lauk sayuran 

Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.

Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.