Baca tanpa iklan
Gerakan plank diawali dengan posisi badan tengkurap.
Gunakan kedua siku tangan dan kedua kaki sebagai tumpuan ketika Anda mulai mengangkat badan.
Tahan posisi tersebut dalam beberapa menit.
Usahakan agar badan sejajar ketika diangkat dengan cara mengencangkan otot di sekitar perut.
Ketiga gerakan tersebut bisa dilakukan untuk mengecilkan perut buncit.
Kendati demikian, lakukan gerakan secara konsisten setiap harinya.
Baca artikel seputar menu diet lainnya