Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Kurma adalah buah yang identik dengan Bulan Ramadan.
Pasalnya, kurma dianjurkan sebagai menu takjil buka puasa yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW.
Bukan hanya karena rasanya yang manis.
Mengonsumsi kurma sebagai menu buka puasa ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Tapi, jangan sampai salah dalam konsumsi kurma ya, karena dalam buah ini terdapat biji kecil di dalamnya, jadi untuk kamu harus berhati-hati apalagi jika anak-anak di rumah ikut konsumsi.
Lantas apa manfaat makan kurma untuk buka puasa Ramadan 2022?
Beirkut uraiannya, melansir dari Tribunshoping.com, Rabu (13/4/2022):
Baca juga: 5 Kesalahan Buka Puasa yang Membahayakan Tubuh, Lambung Bisa Luka, Beri Jeda Takjil dan Makan Besar
Baca juga: Jadwal Minum Air Putih 8 Gelas Sehari saat Puasa Ramadan, 2 Gelas Waktu Makan Setelah Salat Magrib
1. Memiliki Gizi yang Banyak
Buah kurma ternyata memiliki gizi yang banyak apalagi tentunya akan sangat baik untuk tubuh loh.
Walaupun sudah dikeringkan, tetap saja buah kurma banyak mengandung gizi dan juga kandungan kalori yang melimpah.
Jangan salah loh ternyata diantara semua buah, kurma adalah salah satu yang mempunyai kandungan kalori yang tinggi.
Tak hanya itu saja, di dalam buah kurma terdapat karbohidrat, mineral, dan juga serat
Kalau tidak menemukan kurma, kamu juga bisa mengganti dengan kismis dan juga ara yang memiliki kandungan sama.
Cobalah konsumsi kurma setiap hari selama puasa maka kamu akan mendapatkan manfaat lebih untuk tubuh.
2. Tinggi akan Kebutuhan Serat
Serat adalah salah satu hal penting bagi tubuhmu apalagi ketika sedang berpuasa.
Ketika sedang berpuasa, serat tentu dapat berguna untuk mencegah dari penyakit pencernaan salah satunya yang sering terjadi adalah diare dan juga sembelit.
Ada baiknya kamu konsumsi kurma saat puasa Ramadan 1443 H sebanyak 7 buah secara rutin dan dapatkan khasiatnya pada bagian tubuh dan juga pencernaanmu.
Tak hanya itu saja loh ternyata serat juga bisa kontrol gula darah dalam tubuh.
Nah, cocok banget nih buat kamu yang punya kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh coba deh ganti konsumsi gula dengan kurma.
Hal tersbeut karena, serat di dalam kurma dapat memperlambat proses pencernaan untuk membantu jaga kadar gula yang melonjak pada tubuh setelah makan.
Baca juga: Resep Bakwan Sayur Bakso untuk Buka Puasa, Camilan yang Praktis untuk Dibuat, Hanya Perlu 30 Menit
3. Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Buat kamu yang sedang mencari antioksidan alami, maka buah kurma adalah salah satu jawabannya.
Tubuh kamu memang memerlukan antioksidan yang tinggi untuk mencegah beberapa penyakit.
Hal tersebut karean antioksidan biasanya melindungi tubuh dari berbagai masalah dan juga penyakit yang ada.
Taukah kamu apa itu 3 antioksidan yang tersedia di buah kurma?
Ketiga antioksidan tersebut adalah flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat.
Untuk hasil yang maksimal, kamu juga bisa konsumsi suplemen khusus untuk penangkal anti oksidan dalam tubuh.
Baca juga: 5 Buah-buahan Cocok untuk Menu Buka Puasa, Bisa Cegah Perut Kembung di Bulan Ramadan
Baca juga: Menu Buka Puasa dan Sahur Ramadan 2022 untuk Menurunkan Berat Badan 10 Kg, Jaga Porsi Makan
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Konsumsi kurma dengan rutin ternyata dapat meningkatkan kesehatan otak loh.
Dalam sebuah studi telah menemukan bahwa ternyata kurma dapat menurunkan tingkat penanda adanya penanda inflasi.
Atau buat penderita fungsi jaringan otak juga dapat membantu dalam proses penyembuhan tersebut.
Buah kurma dapat dikonsumsi secara langsung atau dicampurkan sebagai minuman dan juga olahan makanan.
Untuk kamu yang sering menggunakan gula dalam hidangan makanan dan juga minuman dapat diganti dengan manis yang ada di dalam kurma loh.
Adanya rasa manis dalam kurma nyatanya terbukti ampuh untuk menggantikan fungsi dari gula.
5. Mempermudah saat Proses Persalinan
Buat kamu yang sedang dalam kehamilan dan sebentar lagi mendekati persalinan tak ada salahnya loh konsumsi kurma.
Memakan kurma secara rutin saat proses kehamilan apalagi pada minggu terakhir sebelum persalinan dapat meningkatkan pelebaran serviks dan menurunkan induksi.
Dengan begitu, tentunya akan lebih memudahkan kamu dalam proses persalinan.
Selain itu, agar lebih maksimal untuk Ibu hamil yang sedang menjalankan ibadah puasa untuk konsumsi buah tersebut dari awal masa mengandung.
Tentunya, kurma tak hanya bermanfaat bagi Ibu saja namun juga sang janin yang berada di dalam kandungan.
Cobalah konsumsi kurma di awal kehamilan baik pada sata sedang menjalani ibadah puasa ataupun tidak dan rasakan manfaatnya.
Artikel ini telah tayang di Tribunshopping.com dengan judul Simak Yuk, 5 Manfaat Kurma untuk Puasa Ramadhan 1443 H