Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut ini makanan diet untuk buka puasa.
Bagi Anda yang sedang menjalankan program diet, bisa mencoba rekomendasi menu ini.
Puasa bisa menjadi waktu yang tepat untuk menjalan diet menurunkan berat badan, selain ibadah wajib bagi umat Islam.
Salah satu cara yang bisa Anda lalukan adalah mengonsumsi makanan diet sehat saat berbuka puasa.
Pasalnya, walaupun saat puasa waktu makan menjadi terbatasi, jika Anda sedang menjalankan program diet, maka menjaga asupan makanan dan kalori tetap harus dikontrol dengan baik.
Baca juga: 4 Resep Menu Diet untuk Buka Puasa Ramadan 2022: Bakwan Shirataki hingga Skotel Panggang Shirataki
Sebab, umumnya saat berbuka puasa, diet menjadi terlupakan karena sudah menahan rasa lapar seharian.
Sehingga, mengonsumsi makanan secara berlebihan. Untuk itu, ada beberapa makanan yang dapat membuat perut kenyang dan diet masih bisa berjalan lancar.
Berikut rekomendasi beberapa makanan diet yang cocok untuk dikonsumsi saat buka puasa yang dilansir dari Okadoc:
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu buah yang cocok untuk dijadikan makanan diet saat buka puasa. Selain itu, kurma juga menjadi makanan tradisional untuk buka puasa di semua rumah Arab selama Ramadan.
Tak hanya itu, kurma adalah sumber gula alami yang bagus untuk mengisi kembali tingkat energi Anda dan mengandung banyak mineral, seperti potasium, mangan, dan tembaga. Jangan lupa untuk menyebutkan kurma sebagai sumber serat yang bagus saat diet.
Baca juga: Tips Puasa Ramadan Sekaligus Menurunkan Berat Badan, Prinsipnya Sama dengan Menu Diet Sehat
2. Sayuran
Sama seperti makan buah saat sahur, sayuran adalah bagian penting dari semua makanan diet saat berbuka puasa.
Sayuran mengandung banyak nutrisi penting yang mungkin tidak dimiliki makanan lain. Sayuran juga merupakan sumber protein dan karbohidrat yang baik dan melengkapi makanan diet untuk buka puasa Anda dengan banyak mineral, serat, gula alami, dan vitamin.
3. Daging