Breaking News:

Ramadan 2022

Tips Puasa Ramadan Sekaligus Menurunkan Berat Badan, Prinsipnya Sama dengan Menu Diet Sehat

Cara menurunkan berat badan selama Ramadan 2022. Simak tips Ahli Gizi dari Universitas Airlangga (UNAIR), Mahmud Aditya Rifqi.

Editor: Hefty Suud
freepik.com
Ilustrasi - Tips menurunkan berat badan selama Ramadan 2022. 

TRIBUNJATIM.COM -  Selama Bulan Ramadan, umat Islam wajib menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.

Termasuk pada Ramadan 2022, ibadah puasa dilakukan dengan menahan makan dan minum lebih dari dua belas jam dalam sehari.

Ibadah puasa Ramadan ini, disebut memiliki prinsip seperti intermittent fasting

Hal itu disampikan Ahli Gizi dari Universitas Airlangga (UNAIR), Mahmud Aditya Rifqi.

Untuk diketahui intermittent fasting merupakan salah satu cara menerapkan menu diet sehat untuk menurunkan berat badan.

Baca juga: Nikmatnya Bongko Kopyor, Menu Buka Puasa khas Gresik yang Miliki Rasa Manis dan Legit

Mahmud Aditya Rifqi menuturkan, menahan lapar dan haus tidak semata-mata dapat dikatakan diet.

Diet adalah mengatur pola makan. Hal itu penting dilakukan untuk memperbaiki status gizi, mengontrol atau menurunkan berat badan.

Ada bermacam-macam jenis diet, salah satunya adalah intermittent fasting.

“Intermittent fasting merupakan metode mengatur pola makan dengan cara berpuasa beberapa waktu. Itu ada polanya. Kita umat muslim menerapkan prinsip diet ini dalam bentuk puasa Ramadan. Jadi dari salah satu metode diet, puasa itu salah satu metode juga dalam mengatur pola makan,” ujarnya dikutip dari laman unair.ac.id, Kamis (7/4/2022).

Dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) UNAIR itu menegaskan, terdapat syarat dan ketentuan yang harus dipatuhi jika ingin menjalankan puasa Ramadan sekaligus diet sehat menurunkan berat badan.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved