Baca tanpa iklan
2. Sayur-sayuran
Selanjutnya di hari kedua, Tribunners mengonsumsi menu sayur-sayuran yang dapat dikreasikan berbagai menu tapi harus menghindari menu yang digoreng.
Tribunners dapat membuat menu diet kedua dengan direbus, atau bisa dikonsumsi mentahnya saja.
Dengan catatan pada diet ini tidak diperbolehkan untuk mengonsumsi sayuran dengan cara digoreng agar terhindar dari minyak.
Pilihan menu sayur yang tepat untuk Tribunners konsumsi dalam mengikuti diet ini diantaranya, kentang, kacang, wortel, brokoli, mentimun, labu, daun selada dan kol.
3. Sayur dan buah
Nah, untuk hari ketiga, Tribunners dapat mengkombinasikan menu di hari pertama dan kedua seperti membuat jus, puding, dan lainnya.
Dalam mengkombinasi sayur dan buah dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah dari berbagai penyakit, namun tetap dalam konsep ini tidak bolehkan untuk mengonsumsi buah pisang.
Tribunners juga harus menghindari sayur yang dimasak dengan minyak, dan kurangi dalam mengonsumsi sayurdengan cara dikukus.
Baca juga: Intip Menu Diet Sehat ala Krisdayanti, Jaga Tubuh Sehat dan Bugar di Usia 47, Hindari 5 Makanan Ini
Baca juga: Menu Diet Sehat Tak Bikin Kelaparan dari Sarapan hingga Makan Malam, Cara Dapatkan Berat Badan Ideal
4. Susu dan pisang
Hari ke empat Tribunners disarankan untuk mengonsumsi buah pisang sebanyak delapan buah yang ditambah dengan tiga gelas susu perhari.
Selama menjalani pola diet di hari ke empat dilarang untuk mengonsumsi makanan yang lain, apabila Tribuners tidak meyukai pisang darat diganti seperti jambu biji, kiwi atau melon.
5. Tomat dan daging atau filet ikan
Selama lima hari mengonsumsi menu makanan dengan sayur dan buah, elanjutnya di hari ke lima, Tribunners dapat mengonsumsi daging atau filet ikan yang segar.
Tribunners dapat mengonsumsi daging sehari tiga kali di hari ke lima ini, dan Tribuners dapat menggantikan daging atau filet ikan dengan daging ayam tanpa kulit tempe atau tempe lagi yang vegetarian.