Baca tanpa iklan
3. Sebelum makan
Untuk Anda yang sedang menjalan program menurunkan berat badan, sebaiknya minum air putih sebelum makan.
Anda sebaiknya minum air putih sekitar 30 menit sebelum makan.
Baca juga: 5 Makanan Penyebab Diabetes, Tak Selalu yang Manis-manis, Berikut Menu Diet Sehat Mengatasinya
Hal ini bisa membuat Anda merasa kenyang dan tidak ingin makan dalam porsi besar.
Anda hindari untuk minum air saat makan.
4. Saat bangun tidur di pagi hari
Minum air putih di pagi hari bisa melancarkan proses buang air besar.
Tidak hanya itu, minum air di pagi hari membuat perut merasa kenyang dan memberi energi serta membuang racun dari dalam tubuh.
Anda sebaiknya minum air dalam suhu kamar di pagi hari atau air hangat.
Anda sebaiknya menghindari minum air dingin di pagi hari karena bisa memicu batuk.
5. Sebelum dan sesudah olahraga
Minum air sebelum olahraga akan memberi energi dan menghidrasi tubuh.
Minum air setelah olahraga bisa mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Perlu diingat, Anda sebaiknya tetap minum air putih secara cukup saat cuaca panas atau dingin.
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menurunkan berat badan sebaiknya Anda minum sekitar 8 sampai 10 gelas air per hari.
Artikel ini telah tayang di sajiansedap
Informasi menu diet dan cara menurunkan berat badan lainnya