Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Tak hanya penampilan, kondisi perut buncit rupanya kerap dihubungkan dengan indikasi masalah-masalah kesehatan tertentu.
Itulah mengapa kondisi perut buncit bikin risau kebanyakan orang.
Lantas, apa rahasia mengatasi perut buncit?
Sebelum membahas lebih jauh bagaimana cara mengatasi perut buncit, ada baiknya kita memahami dulu apa saja penyebabnya.
Kondisi buncit terjadi akibat adanya penumpukan lemak visceral di bagian perut.
Lemak visceral merupakan jenis lemak yang tersimpan di organ penting dalam rongga perut seperti hati, jantung hingga usus.
Menebalnya lapisan lemak ini jika dibiarkan akan meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti diabetes hingga serangan jantung.
Penumpukan lemak visceral bisa terjadi karena buruknya pengaturan pola makan, tingkat stres hingga aktivitas olahraga yang kurang.
Karena itulah, seseorang harus benar-benar memerhatikan lingkar perutnya secara berkala.
Apabila lingkar perut sudah di atas angka normal, diperlukan beberapa evaluasi untuk memperbaiki pola hidupnya.
Menu makan malam antigemuk dapat menjadi jalan tengah yang efektif.
Makan di malam hari sering diasosiasikan dengan pola makan tidak sehat akibat stres dan kebosanan.
Terutama saat di depan TV yang sering kali tidak terkontrol dalam mengonsumsi makanan-makanan berlemak, seperti junkfood, keripik, kue, atau permen.
Mengonsumsi makan malam yang terlalu berdekatan dengan waktu tidur juga berisiko menyebabkan gangguan tidur dan pencernaan.
7 menu makan malam buat diet