Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Sarapan tidak boleh dilewatkan saat diet.
Meski pun Anda sedang program menurunkan berat badan, sarapan tetap bisa dilakukan.
Ada beberapa pilihan makanan sehat untuk sarapan.
Para ahli gizi kerap mendengungkan kalimat berikut, "Breakfast is the most important meal of the day."
Jadi, sarapan merupakan awal untuk memenuhi kebutuhan gizi manusia, terlebih bagi anak-anak dan balita.
Sarapan memiliki peran besar terhadap daya tahan tubuh seseorang agar tidak mudak terinfeksi virus.
Baca juga: Intip Menu Diet Amel Carla, Menurunkan Berat Badan 13 Kg Tanpa Kurangi Makan, Olahraga Santai
Baca juga: Rekomendasi Menu Diet Oatmeal untuk Sarapan, Tambahkan Susu Rendah Lemak, Cepat Turunkan Berat Badan
Dilansir oleh Medical News Today, sarapan sehat adalah sarapan yang mengandung makanan bergizi yang dapat memenuhi energi bagi tubuh.
Selain itu juga membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mencegah makan berlebih.
Simak ulasan rekomendasi makanan sehat berikut ini.
Beberapa pilihan makanan sehat yang bagus untuk sarapan:
1. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan pembangkit energi bernutrisi.
Oatmeal mengandung beta glukan yang merupakan serat tebal dan lengket yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.
Makanan yang satu ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol.
Oatmeal kaya akan nutrisi, seperti antioksidan, asam lemak, omega-3, folat, dan kalium.