Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Berikut tersaji menu diet cepat kurus.
Menu diet ini bisa bantu menurunkan berat badan 7 kg hingga 10 kg dalam seminggu.
Caranya dengan mengikuti menu diet GM (General Motors).
Pola makan yang ditawarkan menu diet GM (General Motors) ini menarik.
Sebab syarat dari menu diet ini adalah kenyang.
Ada aturan mengenai jenis makanan yang dikonsumsi.
Baca juga: 5 Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Mulai dari Buah Segar, Telur, Kacang-kacangan hingga Sayur
Namun jenis makanan tersebut harus dikonsumsi sampai kenyang.
Pantas, menu diet GM (General Motors) disebut sebagai cara kurus tanpa kelaparan.
Pensaran bagaimana aturan makan menu diet GM (General Motors)?
Inilah selengkapnya, melansir dari berbagai sumber via Grid.ID (grup TribunJatim.com).
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Hari Pertama : Buah-buahan, kecuali Pisang
Di hari pertama ini kita hanya dibolehkan makan buah-buahan apa saja kecuali pisang.
Makanlah hingga kenyang.
Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah melon dan semangka yang kandungan airnya tinggi.
Baca juga: 8 Resep Jus Sayur untuk Menu Diet, Cara Kurus Alami, Minum Rutin untuk Menurunkan Berat Badan
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Sayur apa saja baik, segar maupun dimasak sebentar.
Bisa dimasak tumis, sup, ataupun rebus dan kukus.
Dibuat pecel atau karedok juga boleh asalkan bumbu kacangnya sedikit saja.
Tidak ada batasan untuk jumlah ataupun macam sayuran, makanlah hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga, kita bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan.
Tidak ada batasan untuk jumlahnya, yang penting jangan sampai lapar.
Tetapi tetap kita tidak boleh mengonsumsi buah pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat, giliran kita harus mengonsumsi pisang sejumlah 8 buah ditambah 3 gelas susu dalam sehari.
Makanan lain tidak diperbolehkan.
Baca juga: 4 Menu Diet Favorit Zendaya, Sarapan Nutella - Camilan Es Krim, Ada Aturannya Biar Tak Bikin Gendut
Baca juga: Apa Itu Lotus Root Powder? Menu Diet Viral di TikTok, Bikin Kenyang Lebih Lama Ketimbang Makan Nasi
Bila kamu alergi terhadap susu sapi (Lactose intolerance), ganti dengan susu kedelai.
Dan kalau kamu tidak suka makan pisang, bisa diganti dengan jambu biji masak, kiwi, atau melon.
Hari Kelima: Daging atau Filet Ikan dan Tomat
Menu hari ini adalah 500 g daging sapi dan 6 buah tomat untuk konsumsi tiga kali makan utama.
Daging burger atau daging cincang dibolehkan.
Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau Filet Ikan dan Sayuran
Di hari keenam, menu yang wajibnya adalah kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (filet) dalam jumlah secukupnya.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran
Di hari terakhir, menunya terdiri atas beras merah (beras dengan kandungan serat yang tinggi), jus buah, serta sayuran (segar atau dimasak sebentar).
Kita dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani diet ini untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Diet GM bisa menjadi salah satu solusi untuk mereka yang butuh penurunan berat badan secara cepat tanpa harus mengkhawatirkan rasa lapar ataupun bosan.
Namun diet ini cukup dilakukan sekali sebulan, karena berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh yang tidak terdapat dalam buah dan sayuran.
Selain itu, kekurangan gizi penting dalam tubuh, apapun bentuknya, tidak akan menyebabkan penurunan berat badan yang bertahan lama.
Jangan lupa untuk jaga asupan makan dan rajin berolahraga, untuk hasil yang lebih maksimal.
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap
Berita Seleb dan menu diet lainnya