Baca tanpa iklan
3. Berjemur
Membuka tirai untuk membiarkan sinar matahari masuk atau menghabiskan beberapa menit di luar rumah setiap pagi dapat membantu memulai penurunan berat badan Anda.
Sebuah studi kecil menemukan bahwa paparan cahaya pada tingkat sedang pada waktu-waktu tertentu dalam sehari dapat memengaruhi berat badan.
4. Siapkan Makan Siang
Sebuah penelitian besar yang melibatkan 40.554 orang menemukan bahwa perencanaan makan dikaitkan dengan kualitas diet yang lebih baik, lebih banyak variasi diet, dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Baca juga: Menu Diet Flexitarian, Turunan Vegetarian Ampuh Menurunkan Berat Badan Satu Bulan, Daging Boleh!
Baca juga: Tips Makan Kuaci untuk Menu Diet, Camilan yang Bisa Bikin Kulit Halus dan Menurunkan Berat Badan
5. Lebih Banyak tidur atau Jangan Sampai Kurang Tidur
Melansir Live Strong, selain meningkatkan kesehatan Anda, mendapatkan 7-9 jam tidur yang direkomendasikan setiap malam juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Di sela-sela aktivitas di atas, Anda boleh banget ngemil, lo.
Melansir dari Kompas.com, ada beberapa cemilan yang enak tapi bisa bantu sukseskan diet Anda.
Yang pertama, Anda bisa ngemil kacang almond karena cemilan satu ini bisa memuaskan rasa lapar kita meaki kalorinya rendah.
Kemudian, Anda juga bisa makan kismis karena kalorinya juga rendah namun seratnya tinggi.
Kacang mete atau kacang tanah juga bisa jadi pilihan yang tepat, lo.
---
Artikel ini telah ditayangkan di SajianSedap.Grid.Id
Berita Jatim dan menu diet lainnya.