Jadi, golongan darah B bisa diet dengan tepat dengan tetap mengonsumsi nasi merah dan daging-dagingan, selain daging ayam.

Menu Diet Golongan Darah O

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus dengan Air Lemon, Bisa Menurunkan Berat Badan dalam 7 Hari, Begini Caranya

Darah tipe O-positif adalah tipe yang paling umum, artinya kita memiliki darah O dengan faktor Rh.

Tetapi, diet golongan darah D'Adamo hanya mencakup diet tipe O, bukan diet tipe O-positif. Makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk golongan darah O.

Menurut D'Adamo, mereka yang bergolongan darah O harus fokus pada makan banyak protein, seperti yang dilakukan dalam paleo atau diet rendah karbohidrat lainnya.

Dia merekomendasikan agar mengonsumsi:

• daging (terutama daging tanpa lemak dan makanan laut untuk menurunkan berat badan)
• ikan
• sayuran (brokoli, bayam, dan rumput laut baik untuk menurunkan berat badan)
• buah-buahan
• minyak zaitun

"Selain itu, diet golongan darah O juga harus dipasangkan dengan latihan aerobik yang kuat," kata D'Adamo.

Rencana dietnya juga merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen dalam menargetkan kondisi kesehatan yang terkait dengan golongan darah O seperti masalah pencernaan.

Baca juga: Salah Sarapan Bikin Menu Diet Gagal? Ini Daftar Makanan Boleh dan Tidak Boleh Dikonsumsi Sarapan

Untuk diet berorientasi paleo atau rendah karbohidrat pada mereka yang bergolongan darah O, D'Adamo merekomendasikan untuk menghindari:

• gandum
• jagung
• kacang-kacangan
• kacang merah
• produk susu
• kafein dan alkohol

---

Artikel ini telah ditayangkan oleh SajianSedap.Grid.ID, Sonora.ID, dan Kompas.com.

Berita Jatim dan menu diet lainnya.