TRIBUNJATIM.COM - Tips menu diet tak menyiksa tubuh untuk menurunkan berat badan.

Beberapa orang perlu menurunkan berat badan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

Bahkan ada yang rela mengikuti menu diet ekstrem untuk itu.

Tentunya menu diet ekstrem tak baik untuk kesehatan tubuh dan akan terasa menyika. 

Padahal ada menu diet sehat dan tak menyiksa tubuh untuk menurunkan berat badan. 

Melansir dari Good To Know via Kompas.com, ada metode menu diet praktis yang tak harus harus mati-matian menahan lapar dan berpantang makan.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Metode ini memang tak bisa menurunkan berat badan dalam waktu cepat seperti metode diet.

Namun cara ini bisa menjaga berat badan tetap stabil alias tak semakin naik, sekaligus bisa menyusut lemak sedikit demi sedikit.

Berikut menu diet praktis untuk menurunkan berat badan, melansir dari Kompas.com:

1. Makan lebih banyak protein

Makan protein dalam jumlah yang cukup adalah kunci utama penurunan berat badan.

Menurut David Stache, Ahli Gizi dari Amerika Serikat (AS), mengudap makanan yang mengandung banyak protein bisa membuat perut kenyang lebih lama.

Baca juga: Flexitarian, Menu Diet Ala Vegetarian Sambil Konsumsi Daging, Baik untuk Tubuh dan Kesehatan Kulit

Baca juga: Menu Diet Cepat Kurus Tanpa Olahraga, Ini Contoh Sarapan - Makan Malam, Kurangi Garam dan Gula

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health juga menyatakan hal yang sama, bahwa mengonsumsi protein lebih bisa membuat perut kenyang sepanjang hari dibanding mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan lemak.

Jadi di sela-sela makan pagi, makan siang dan makan malam, konsumsilah kudapan yang mengandung banyak protein agar Anda tak mudah lapar, seperti protein bar.