Jika ingin menurunkan berat badan tanpa diet mati-matian, maka jagalah selalu pola tidur Anda. Ketika Anda kurang tidur, maka kenaikan berat badan akan semakin besar.

Karena durasi tidur sangat mempengaruhi ghrelin dan leptin, hormon yang mengatur rasa kenyang dan lapar.

Lima langkah di atas adalah tips menurunkan berat badan secara sehat dan aman tanpa perlu menyiksa tubuh.

Jika Anda ingin hasil yang lebih cepat, imbangi tips di atas dengan olahraga yang cukup, yang bisa membakar timbunan lemak.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita Seleb dan menu diet lainnya