Baca tanpa iklan
Daging sapi tanpa lemak per 85 gram mengandung 22 gram protein.
Daging sapi tanpa lemak mengandung protein tinggi dan ditambah nutrisi penting lain, seperti seng yang berperan dalam kekebalan dan zat besi yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Baca juga: Resep Salad dan Jus Sayur, Menu Diet untuk Menurunkan Berat Badan, Bisa Bikin Perut Langsing!
Baca juga: Cara Langsing Nggak Bikin Pusing, Tambahkan Sayuran Sebagai Menu Diet, Dijamin Berat Badan Turun
2 .Daging dada ayam tanpa kulit
Daging dada ayam tanpa kulit per 85 gram mengandung 27 gram protein.
Selain itu, daging dada ayam mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti seng dan selenium.
3. Ikan salmon
Ikan salmon per 85 gram mengandung 19 gram protein.
Salmon merupakan makanan sumber protein dan asam lemak omega-3, selain itu mengandung yodium, selenium, dan vitamin B12.
4. Kerang
Kerang per 85 gram mengandung 21,8 gram protein. Semua jenis kerang tinggi protein.
Makanan laut sumber protein ini juga mengandung lemak sehat serta sejumlah vitamin dan mineral, seperti selenium, seng, vitamin B12, dan zat besi.
5. Telur
Telur besar 1 butir mengandung 6 gram protein.
Telur juga mengandung vitamin, mineral, lemak sehat, dan antioksidan.
Makan telur adalah cara mudah untuk mendapatkan asupan protein yang mudah diserap.
Baca juga: Contoh Menu Diet 30 Hari untuk Pemula, Ada Daftar Makanan Sehat Senin - Minggu Lengkap!
Baca juga: Menu Diet 30 Hari Mengecilkan Paha, Kurangi Karbohidrat, Ini Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran