Contoh Menu Diet 30 Hari untuk Pemula, Ada Daftar Makanan Sehat Senin - Minggu Lengkap!

TRIBUNJATIM.COM - Inilah contoh menu dit 30 hari untuk pemula.

Mengatur pola makan atau menerapkan menu diet, baik dilakukan untuk kesehatan tubuh.

Selain itu, menu diet bisa bantu menurunkan berat badan, pada beberapa orang.

Namun bagi pemula, menentukan apa yang harus dikonsumsi saat diet, menjadi PR tersendiri.

Untuk itu, berikut tersaji daftar makanan sehat untuk Senin hingga Minggu.

Contoh menu diet ini dapat diterapkan 30 hari atau 1 bulan.

Yuk simak selengkapnya!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Mengecilkan Paha, Kurangi Karbohidrat, Ini Olahraga Rekomendasi Pelatih Kebugaran

Contoh menu diet sehat untuk 30 hari atau 1 bulan

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Baca juga: 7 Jenis Susu Bagus untuk Menu Diet Menurunkan Berat Badan, Bisa Meredakan PMS Jelang Menstruasi

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.