Baca tanpa iklan
TRIBUNJATIM.COM - Inilah contoh sarapan hingga makan malam ala menu diet mediterania.
Mediterania disebut sebagai menu diet terbaik tahun 2023.
US News and World Report menyebut menu diet Mediterania peringkat pertama terbaik secara keseluruhan, diet nabati terbaik, diet terbaik untuk kesehatan tulang dan sendi, diet ramah keluarga terbaik, dan diet terbaik untuk makan sehat.
Untuk diketahui, pola makan mediterania berasal dari makanan yang dikonsumsi di negara-negara seperti Italia dan Yunani pada tahun 1960-an yang terdiri dari berbagai sayuran, ikan, buah, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Menu diet ini juga pernah dilakukan oleh penyanyi terkenal, Selena Gomez.
Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com
Conton sarapan - makan malam ala Menu Diet Mediterania
Sarapan ala Menu Diet Sehat Mediterania
Sarapan adalah cara terbaik untuk mengawali jam makan diet Mediterania.
Awali menu diet sehat ini dengan konsumsi gandum utuh dengan tambahan yoghurt, buah dan madu.
Pilihan lainnya, konsumsi yoghurt Yunani yang mengandung protein dua kali lipat lebih banyak namun mengandung gula lebih sedikit.
Tambahkan buah segar dan kacang di bagian toping.
Makan siang ala Mediterania
Menu diet sehat Mediterania mengharuskan kita untuk tetap makan siang namun dengan jenis makanan yang tepat.
Menu terbaiknya adalah salad berbasis biji-bijian atau kacang-kacangan yang dapat meningkatkan gula darah secara perlahan dan memberikan energi pada otak.