TRIBUNJATIM.COM - Memiliki paha dan bokong besar menjadi masalah bagi beberapa orang. 

Bagi beberapa orang, memiliki paha dan bokong besar mengganggu rasa percaya diri. 

Demi mengecilkan paha dan bokong, ada yang sampai menerapkan menu diet ekstrem. 

Padahal ada menu diet sehat yang bisa diterapkan untuk menghempas lemak di dua area khusus tersebut.

Tertarik mengikuti menu diet mengecilkan paha dan bokong? 

Yuk simak artikel di bawah ini!

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Dikutip oleh livestrong.com dari nakita.grid.id, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mengungkapkan bahwa untuk menghilangkan lemak diperlukan usaha untuk membakar dan mengurangi kalori.

Artinya, kalori yang dikonsumsi harus lebih kecil dari kalori yang digunakan.

Oleh karena itu, beberapa jenis makanan dikombinasikan dengan latihan menjadi penting untuk dilakukan bila kamu ingin mengurangi lemak di bokong.

Berikut ini 3 jenis makanan yang disaranka untuk mengecilkan paha dan bokong:

Baca juga: Menu Diet 30 Hari Menurunkan Berat Badan, Boleh Ngemil di Sela Jam Makan, Senin Makan Siang Oatmeal

1. Buah

Buah yang dapat mendukung pengurangan lemak ini ialah jenis buah rendah kalori, tinggi zat gizi, dan serat.

American Council on Exercise merekomendasikan untuk mengonsumsi blueberry,anggur, jeruk dan semangka.

Buah ini kaya vitamin dan cukup kalori serta antioksidan sehingga baik untuk kesehatan.