Menu Diet 30 Hari Menurunkan Berat Badan, Boleh Ngemil di Sela Jam Makan, Senin Makan Siang Oatmeal

TRIBUNJATIM.COM - Memiliki berat badan berlebih membuat beberapa orang merasa tak percaya diri.

Selain itu, berat badan berlebih juga tak baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satu cara menurunkan berat badan, yakni dengan menerapkan menu diet.

Bagi pemula, apa yang harus dikonsumsi saat diet, menjadi PR tersendiri.

Untuk itu, berikut tersaji menu diet 30 hari untuk bikin badan langsing.

Dalam artikel ini tersaji makanan sehat yang direkomendasikan Senin hingga Minggu.

Daftar menu diet 30 hari

1. Hari Senin

Di hari pertama Anda diet, menu yang dapat dikonsumsi adalah oatmeal yang banyak kandungan serat, mineral dan karbohidrat.

Sarapan dengan oatmeal ini akan membuat perut menjadi kenyang dan tidak mudah lapar.

Oatmeal ini sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi tak hanya pagi tapi juga saat makan siang dan makan malam.

Anda bisa meracik oatmeal dengan tambahan topping buah, yogurt atau susu agar lebih nikmat.

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, silakan konsumsi buah-buahan seperti pir atau apel agar perut tetap kenyang.

Jangan lupakan cemilan di sela-sela jam makan untuk mengganjal perut.

Baca juga: 6 Manfaat Stroberi: Menu Diet Sehat Mengecilkan Perut hingga Hempas Jerawat, Ada DIY Masker Stroberi

Baca juga: Rekomendasi Resep Cloud Bread untuk Menu Diet yang Pernah Viral di TikTok, Cuma Pakai 3 Bahan

2. Hari Selasa