TRIBUNJATIM.COM - Sebentar lagi Ramadan 2023 tiba.

Selama Bulan Ramadan, umat Islam akan menjalankan ibadah puasa satu bulan penuh.

Puasa adalah satu ibadah yang diperintahkan kepada umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan ketaqwaan kepada Allah SWT.

Selama berpuasa, umat Islam wajib menahan hawa nafsu, salah satunya tidak makan dan minum di siang hari.

Tentunya hal ini akan membuat tubuh jadi lemas dan loyo saat beraktivitas.

Hal ini wajar karena tentunya cairan tubuh berkurang.

Namun ada menu diet sehat yang bikin tubuh lebih segar saat beraktivitas selama Ramadan 2023.

Informasi lengkap dan menarik lainnya di GoogleNews TribunJatim.com

Agar tubuh tidak mudah lemas dan loyo saat menjalani ibadah puasa, kuncinya ada pada mengkonsumsi menu sahur yang tepat. 

Dokter Zaidul Akbar yang dikenal sebagai ahli kesehatan ala Nabi Muhammad SAW, membeberkan tips menu sahur sehat.

Dijelaskan dr Zaidul Akbar, ada beberapa jenis makanan olahan perlu dikurangi saat sahur.

"Sebenarnya konsep makan itu adalah kita hanya perlu makan makanan yang benar.

Baca juga: 5 Menu Diet Sahur untuk Jaga Berat Badan Ideal Selama Ramadan 2023, Rendah Kalori dan Bikin Kenyang

Pertama, makanan olahan itu dikurangi, di waktu sahur saya menyarankan untuk mengonsumsi lemak," jelas dr Zaidul Akbar dikutip Banjarmasinpost.co.id dari kanal youtube Bisikan.com.

Lemak yang dimaksud adalah lemak tak jenuh atau lemak yang baik bagi tubuh. Contoh lemak tersebut ada pada kandungan minyak zaitun dan alpukat.

Minyak zaitun adalah minyak terbaik, karena zaitun mengandung mufa atau Unsaturated fatty acid yang golongan medium.