TRIBUNJATIM.COM - Bulan Ramadan menjadi momen yang tepat untuk memulai menu diet sehat.

Sebab di bulan Ramadan, umat Islam menjalani ibadah puasa satu bulan penuh.

Artinya, mereka hanya makan-minum saat sahur dan buka puasa.

Dengan begitu jam makan lebih teratur, selanjutnya tinggal mengatur asupan makan saat sahur dan buka puasa sehingga cita-cita berat badan ideal bisa tercapai.

Namun yang sering terjadi malah sebaliknya, orang-oarang yang menjalani ibadah puasa malah mengalami kenaikan berat badan.

Kalau Tribunners tak mau mengalami kenaikan berat badan di Ramadan 2023 ini, perhatikan beberapa kebiasaan berikut.

Sebab ada beberapa kebiasaan yang bikin menu diet gagal di bulan Ramadan.

Apa saja itu?

Baca juga: 5 Buah-buahan Cocok untuk Menu Diet Sehat Ramadan 2023, Bikin Kenyang dan Berat Badan Ideal

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com

1. Mengonsumsi makananan berlebih

Mengonsumsi makanan dalam porsi besar jelas bisa memengaruhi berat badan.

Biasanya orang yang berpuasa akan “lapar mata” saat berbuka puasa sehingga lepas kontrol dalam mengonsumsi makanan yang tersedia.

Oleh sebab itu, sangat dianjurkan bagi siapa saat berpuasa, yakni lebih baik makan dengan porsi wajar atau sesuai dengan kebutuhan.

Selain itu, perbanyak konsumsi jus buah dan sayuran alami tanpa gula tambahan atau jus kemasan.

Anda juga disarankan mengawali buka puasa dengan mengonsumsi sup sayuran dan salad buah atau sayur.

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat untuk Jaga Berat Badan Ideal di Bulan Ramadan 2023, Lezat dan Tak Bikin Melar