2. Kurang aktivitas fisik

Teratur makan saat sahur dan berbuka tapi tidak diikuti dengan aktivitas yang cukup dengan berbagai alasan bisa memicu kegemukan.

Pasalnya, energi yang dikonsumsi tanpa beraktivtas fisik akhirnya akan diubah menjadi lemak di tubuh.

Padahal, berpuasa alangkah baiknya tidak jadi pembenaran bagi Anda untuk boleh malas-malasan atau merasa lemas sepanjang hari.

Jadi, tetap lakukanlah aktivitas fisik atau olahraga kurang lebih 30 menit per hari untuk menunjang proses metabolisme tubuh.

Pilihan olahraga yang bisa dilakukan, yakni berjalan kaki pada saat menjelang waktu berbuka puasa.

Baca juga: 7 Tips Menu Diet Sahur Agar Ramadan 2023 Ini Tak Tergoda Mokel, Minum Air Putih dengan Rumus 2-4-2

Baca juga: Kurma Menu Diet Terbaik Ramadan 2023, Berikut 5 Resep Olahan Kurma untuk Variasi Menu Buka Puasa

3. Banyak makan gula

Saat memasuki waktu berbuka puasa, banyak orang biasanya melakukan pelampiasan dengan mengonsumsi minuman segar yang manis, termasuk makanan tinggi gula.

Hal itu tentu bisa memicu terjadinya obesitas hingga diabetes.

Seperti diketahui, ketika seseorang mengonsumsi banyak gula, tubuh akan mengeluarkan insulin.

Insulin merupakan hormon yang dapat menyebabkan lemak disimpan.

Jadi ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis, konsekuensinya adalah insulin akan meningkat hingga dapat membahayakan tubuh.

Baca juga: Tips Menu Diet Ramadan 2023, Berat Badan Ideal dan Tubuh Fit saat Puasa, Hindari Sahur Minum Teh!

4. Makan terlalu cepat

Baik saat sahur maupun berbuka puasa, tidak sedikit orang tanpa sadar makan dengan terlalu cepat.

Ketika berbuka, mereka ingin buru-buru mengisi perut yang lapar.