Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan terebut bisa menurunkan berat badan hingga 3,3 kg.

7. Tidur cukup

Dilansir dari Eat This Not That, pakar medis Mike Bohl mengatakan, seseorang yang makan terlalu larut cenderung meningkatkan lapar sehingga mengonsumsi lebih banyak makanan.

Oleh sebab itu, cobalah untuk tidur lebih awal dan tingkatkan kualitas tidur untuk menghindari rasa lapar di malam hari.

Berita Jatim dan Ramadan 2023 lainnya.