1. Konsumsi sebelum makan

Jeruk mengandung 3,1 gram serat total makanan.

Kandungan serat ini akan mengisi perut untuk jangka waktu yang lebih lama.

Jika makan jeruk sebelum makan, kadar serat buah mungkin akan membuat perut terasa kenyang.

Hal ini akan membuat Kita mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil.

Baca juga: Tak Hanya Cocok Sebagai Menu Diet, Inilah 9 Manfaat Konsumsi Beras Merah yang Baik untuk Kesehatan

2. Jadikan jeruk sebagai cemilan

Sebuah jeruk memiliki kandungan kalori lebih rendah daripada makanan ringan lainnya.

Satu porsi keripik kentang tawar mengandung 154 kkal yaitu dua kali lipat kalori dalam jeruk.

Jadi, sebagai camilan sehat, kita bisa mengonsumsi jeruk.

Baca juga: Intip Menu Diet Sehat Awet Muda ala Song Hye Kyo, Aktris Terbaik Baeksang Arts Awards ke-59

3. Minum saat sarapan

Moms bisa rutin dua kali minum air jeruk.

Satu kali di pagi hari dengan perut kosong dan satu kali lainnya di sore hari.

Minumlah jus jeruk setengah jam sebelum sarapan.

Baiknya menggunakan jus jeruk yang baru diperas ya.

Usahakan untuk tidak minum jus jeruk dalam kemasan atau botol, bahkan jika kemasannya mengklaim bahwa itu 100 persen jus alami.