6. Jamur

Jamur merupakan makanan diet untuk pemula yang bisa dikonsumsi secara rutin. Jamur ini termasuk sayuran yang memiliki kandungan mineral esensial dan vitamin, serta kalori yang membuat proses diet menjadi lebih lancar.

Sama seperti kentang, olahan jamur seperti jamur putih bisa membuatmu lebih cepat kenyang.

7. Oatmeal

Makanan lain yang tidak kalah baik untuk diet pemula adalah oatmeal.

Makanan ini bisa dijadikan sebagai pengganti nasi atau mie yang akan membuat kadar gula darah dan berat badanmu terkendali dengan baik.

Oatmeal juga mengandung serat yang tinggi dan nilai indeks glikemik yang rendah, sehingga bisa efektif menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara rutin.

Baca juga: Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga? Coba Menu Diet Ini, Tapi Jangan Dilakukan Terus-Menerus!

8. Buah Alpukat

Alpukat sering kali dianggap sebagai buah yang bisa menggemukan badan karena kaya akan lemak, padahal anggapan ini tidak benar. Alpukat mengandung serat, vitamin, dan lemak tak jenuh (lemak sehat) yang justru baik untuk menurunkan kolesterol.

Kandungan ini juga membuat alpukat cocok dijadikan sebagai makanan diet yang bisa mengecilkan perut, mengenyangkan tubuh, dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Itulah beberapa makanan untuk diet yang cocok untuk pemula, dan pastinya mudah ditemukan dimanapun.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Berita tentang menu diet lainnya