Walau karbohidrat bisa menjadi energi, namun hanya mengonsumsi karbohidrat bisa membuat gula darah naik dan turun secara drastis.

Sangat disarankan untuk menyeimbangkan karbohidrat ini dengan protein pada saat sarapan.

"Protein bisa membuatmu cepat kenyang dan tetap kenyang dalam waktu lama, dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak, protein lebih lama untuk dicerna," terang Goodson.

Sejumlah kesalahan tersebut adalah hal yang kerap kita lakukan pada saat sarapan. Jika kamu berusaha menurunkan atau menjaga berat badan, berbagai hal tersebut perlu sangat diperhatikan.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com

Baca artikel terkait menu diet lainnya

Informasi lengkap dan menarik lainnya di Googlenews TribunJatim.com